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m耐受性训练能提高多久？效果需长期观察

很多人之前断断续续试过几次短周期的耐受训练，发现停训没几天状态就明显回落，就直接判定这类训练完全没用，其实这是没摸透耐受性训练的生效底层逻辑，接下来我们就分维度给大家讲透不同阶段的时效表现。1、M耐受性 ...

2026-10-14 16:06