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焦虑睡不着觉有什么方法解决？这个方法让我10分钟内就睡着了

在快节奏的生活中，焦虑成了很多人失眠的元凶。当焦虑袭来，夜晚的睡眠变得遥不可及。别担心，我们有办法解决。下面会分享有效的应对策略，让你在短短10分钟内，就能告别焦虑，安然入睡。心理调节法深呼吸放松：找一 ...

2026-6-4 16:05