睡觉时到底要不要穿内衣裤 正确裸睡对健康有益处

关于睡觉时到底要不要穿内衣裤，想必女士比男士更纠结，因为男士只要考虑内裤的问题，而女性却还要考虑内衣的问题。女士优先，咱们就先来分析女性睡觉要不要穿内衣的问题。

与内衣入眠?

我们都知道大胸的女性比小胸女性更困扰“下垂和外扩”的问题，因此尽管穿着内衣睡觉会很不舒服，但不少女性仍然“顽强”地在夜晚穿着内衣入眠。这时候，除非你的内衣特别舒适贴身、质量特别好，否则，不建议女性穿着内衣睡觉。因为你会遭遇下列的情况：

1、夜晚翻身过程中，内衣会移位，反而容易造成胸部下垂或外扩。

日本的科研团队曾经统计过，人在夜晚睡觉翻身是不可避免的，平均每人晚上睡觉会翻身超过20多次。不穿内时，翻身明显更容易，对血液循环的影响也更小。

2、穿着内衣入眠易引发乳腺癌。

这是来自美国的科学统计，他们发现美国乳腺癌逐年上升的原因与广大女性长时间穿戴内衣有关。每天穿内衣超过12小时，乳腺癌的风险增加了21倍，睡觉还穿的人，风险会增加113倍。

与内裤入眠?

穿着内衣睡觉对健康的风险较大，那么穿着内裤呢?两者恰恰相反，无论男人还是女人，更适合穿着干净的内裤入睡，为何?

理论上，裸睡更容易提高睡眠质量，对健康也好。但实际上裸睡的风险很大，因为你无法保证自己所躺着的床铺是非常干净的。床上螨虫、灰尘、脏污、小碎物都不少，而女性的生殖器系统特别容易被感染，男士的生殖系统也容易被细菌侵害而导致泌尿系统疾病，此时不穿内裤睡觉时很危险的。

所以在无法保证床铺卫生的情况下，建议穿着内裤睡觉。但尽管这样，你也得换条干净的内裤睡。研究发现，白天穿的内裤看起来再干净，平均也会携带0.1克粪便，里面含有不少大肠杆菌、沙门氏菌、寄生虫等。

女人裸睡好处多吗？

当然多了，除了月经期、感冒生病的时候不能裸睡之外，女人们每个夜晚正确裸睡的话，能够给身体带来非常多的好处：

1、可以让外阴透气

白天的时候需要穿内裤，避免白带等分泌物弄到裤子上，避免出现裤子和裙子变得湿湿的尴尬。其中，一些女人喜欢穿紧身的内裤，觉得可以将臀部的肌肉拉起来，塑造好看的臀形。可是紧身的内裤会将外阴包裹得过于严实，不利于外阴皮肤呼吸，造成潮湿又封闭的环境，这样子会增加细菌增加的概率。

所以说，白天已经被内裤和外裤包裹了一天，晚上还穿着内裤的话，外阴皮肤一天到晚都没有办法透气，诱发外阴炎症的可能是非常高。而裸睡的时候不需要穿内裤，可以让外阴皮肤自由呼吸，具有降低妇科炎症诱发的风险。

2、缓解痛经

生活中有不少都有痛经的问题，部分女人出现痛经是因为精神过于紧张，一直处于紧绷的状态，导致内分泌紊乱，从而引起了痛经这种月经问题。而正确裸睡的话，可以让身体放松，促进身体的血液循环，进而提高身体的免疫能力。

其中，血液循环变好了，来月经的时候，经血就更容易排出，痛经带来的疼痛问题也就会降低。