女人经期能吃丝瓜吗 这样吃更营养

丝瓜是非常好吃的蔬菜之一，而且丝瓜还有一定的药用价值。既然丝瓜可以作为一种药材，那么女性在经期可以吃丝瓜吗？

女性在经期可以吃丝瓜吗？

丝瓜的营养价值很多，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。

丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。

丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。

丝瓜可以治疗热病、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、月经不调、妇女乳汁不下等病症。

丝瓜中还有大量的维生素E，女士多吃丝瓜对调理月经不顺有帮助。

女性来月经时吃丝瓜还能提高身体的免疫力。很多女性在来月经时，免疫力都会下降，这时多吃一些丝瓜就会让身体的抗病毒和抗过敏能力加强，能减少种病毒性疾病的发后，对提高经期安全有很大的好处。

因此女性是可以在经期吃丝瓜的。

女性在经期期间需要忌生冷、辛辣刺激等食物，注意保暖，少碰冷水。

与丝瓜相宜的食材搭配

1.鸡肉、鸭肉、猪肉

清热利肠，促进肠胃蠕动，可改善便秘。

2.鲢鱼

可健脾补中，尤其适用于产妇，可以调养身体，促进乳汁分泌。

3.毛豆

清热祛痰、通便下乳，哺乳期的妈妈们如果有便秘，可以多吃一些来改善。

4.鸡蛋

清热解毒、滋阴润燥、养血通乳，非常适合哺乳的妈妈们。

5.虾

虾与丝瓜一起吃，可润肺、补肾、美肤。

6.菊花

能起到清热、养颜润肤的作用，产妇可用来祛斑和护肤。

如何挑选丝瓜

1.形状规则、瓜身白毛茸毛完整，不要选择肿大的，口感不佳。

2.表皮无破损，最好尾部带花，这样的丝瓜一般会比较新鲜。

3.纹理细小均匀，是比较嫩的。

4.色泽嫩绿，有光泽，老的丝瓜表皮无光泽且纹理会产生黑色。

5.有弹性通常是比较新鲜的，太软或过硬，都会口味不佳。