劳累过度爱吃冷饮 女性痛经的10大原因

很多女人有痛经的经历，严重的痛经还会导致女性身体出现一些问题，那么女人痛经的原因你清楚吗？

通常来说，造成痛经的因素主要表现在以下几方面：

一、生理因素。

在月经期出血过多，造成血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

二、劳累过度。

平常做过多的体力劳动，这会加重出血或者痛经，不能太劳累，要注意休息。

三、气候因素。

变化不定的天气，为了爱美而穿着过少的衣服而导致受凉，这时候就会受到寒气的侵袭，导致气血凝滞，经络不通，从而成为导致痛经的原因。

四、心理因素。

许多女性对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

五、饮食因素。

爱吃零食是很多女孩的天性，但如果在月经期也吃冷饮或者梨这些生冷食物，就会导致气血凝滞，间接的痛经情况就出现了，也是常见引起痛经的原因。

六、子宫不正常收缩。

痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

七、子宫颈管狭窄。

主要是月经外流受阻，引起痛经。同时如果子宫发育不良，子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

八、子宫位置异常。

若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

九、前列腺素含量高。

子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经，经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

十、妇科病。

如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引起痛经。

痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活，而且与不孕的确有着十分密切的关系。因此，经期经常痛经的女生，一定要查找原因，对症调理。

痛经该如何是好

平时需注重私处清理，内裤单独清洗并用热水消毒，白带异常等妇科病症会导致痛经

补充维生素，适当食用补血益气食物如薏米红豆，保持充足睡眠和开朗的心情（尤其月经前后几天）。

月经前后几天注意保暖，除不吃生冷和寒性食物外还需用保暖腰带（带电源加热型）。同时，可喝些热红糖姜汤。

月经开始疼痛需立刻缓解的时候，可用平时治疗神经性头痛的药物缓解，同时佩戴保暖腰带温暖腹部，躺平后按摩腰部。可以喝热开水，但不要多喝，会造成负担。

痛经按摩大法

one：掌擦腰骶部

方法：两手掌置于腰后，然后从腰部到骶尾部，由上而下按摩2分钟，直到这些部位有温热感即可。

two：揉按太充穴

方法：用左手拇指指腹揉按双侧太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），感觉到酸胀效果最好，持续3~5分钟。

three：摩擦小腹

方法：双手重叠放在小腹中间，轻柔地、缓慢的按摩腹部，每次按摩10分钟左右，按至小腹内有温热感最好。然后休息5分钟，再用双手在小腹两侧，朝向腹股沟从后向前做单方向的斜擦，感觉小腹透热就好了。最后用两手的五指分别拿捏腰两侧的大筋（带脉穴）个6次。