房事能缓解痛经吗 12招助女性缓解痛经

女性每个月的那几天，“它”总会如期而至，或者“悄无声息”，抑或“隐隐作痛”。对于那些饱受痛经所困的未婚女性而言，此时总是格外紧张。民间有人说，不必担心，这样的情况等到结婚后自然就会好转。因此有人问房事能缓解痛经吗？女性如何缓解痛经呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

房事能缓解痛经吗？

房事能缓解痛经吗？分情况而定，若是原发性痛经，房事规律后会自愈或是缓解。更为具体的信息如下：

临床上痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指由身体本身器质特征引起的痛经。在婚后有了规律的性生活时，有的原发性痛经会自愈。这一类痛经通常由女性子宫颈狭窄，或者子宫位置屈曲，造成经血滞留在子宫内，子宫受刺激而引起的。性生活后，阴道口、子宫口变大，子宫内膜和经血能够顺利排出，所以痛经会消失。所谓“痛则不通，通则不痛”就是这个道理。

但是，引起痛经的原发性原因还有很多，如子宫过度后倾、子宫发育不全等。因此，不能只是等待结婚来解决问题，应该尽早去医院查明痛经的真实原因。

另外，还有因疾病引起的继发性痛经。最常见的是因子宫内膜异位症、附件炎而引发的痛经。这类患者如果一味等着性生活来缓解病情，就会延误治疗。

治疗痛经，应先进行妇科检查，明确诊断后再选药治疗，而且最好选用中成药。在进行药物治疗的同时，还应注意保持心情愉快，平日少吃辛辣有刺激性的食物，少喝过冷的饮料。

女性如何缓解痛经？

1、运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

2、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

3、服用止痛药

阿司匹林可缓解经痛，当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1~2杯酒之间。

5、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

6、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

7、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

8、服用维他命

专家指出，许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

9、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但专家反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。专家建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

10、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

11、指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

12、饮食均衡

专家说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。