女性应该如何科学食疗治疗痛经

泽兰红糖饮

工艺：煮 口味：原本味

主料：泽兰9克，艾叶6克

功效： 温经止痛，适用于由瘀湿导致的痛经。

桂枝大枣汤

工艺：煮 口味：酸甜味

主料：桂枝10克，枣（干）15克，山楂15克

功效： 1. 温经散寒，活血止痛。 2. 适用于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。

当归益母草蛋

工艺：煮 口味：原本味

主料：鸡蛋230克

功效： 适用于血瘀痛经，经色紫黯有块，血排出后疼痛减轻者。

川芎煮蛋

工艺：煮 口味：原本味

主料：鸡蛋100克

功效： 可治风邪引起的头晕目眩，月经不调，痛经，闭经等症

元胡益母草枣蛋

工艺：煮 口味：原本味

主料：鸡蛋210克

功效： 1. 活血理气，化瘀止痛。 2. 适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫黯有瘀点或瘀斑者。

生姜红糖汤

工艺：竹烤 口味：甜味

主料：姜150克

功效： 1. 此汤祛风散寒、活血祛瘀、解鱼腥毒、可加速血液循环，刺激胃液分泌、帮助消化、健胃、开胃； 2. 如感冒风寒、畏寒怕风、手脚不温、肚腹冷痛、流清涕、打喷嚏，都可用此汤作食疗； 3. 妇女体弱，经痛。月经不调，头晕头痛，亦可用此作食

玫瑰花粥

工艺：煮 口味：酸甜味

主料：粳米100克

功效： 1. 利气行血，散瘀止痛，用于带下、痛经等。 2. 本药膳红白相间，酸甜可口，色味诱人，是保健药膳中深受欢迎的佳品。

蚌肉冬瓜汤

工艺：煮 口味：咸鲜味

主料：冬瓜500克，河蚌250克

功效： 此汤有清热祛湿、利尿功效，可治血热引起之月经不调及湿热白带。

山楂核桃饮

工艺：煮 口味：酸甜味

主料：核桃150克，山楂50克

功效： 1. 补肺肾，润肠燥，消食积。 2. 用于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、便干、食积、经少腹痛等。 3. 也可作用冠心病、高血压、高脂血症及老年便秘等患者的保健饮料。

韭菜粥

工艺：煮 口味：清香味

主料：粳米60克，韭菜60克

功效： 1. 补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。 2. 适用于脾肾阳虚所致腹中冷痛，泄泻或便秘，虚寒久痢，噎膈反胃，阳痿早泄，遗精白浊，小便频数，小儿遗尿，妇女白带过多，腰膝酸软，痛经，崩漏。 3. 现煮现吃，隔日的不要吃。 4. 阴虚身热、身

益母鸡蛋汤

工艺：煮 口味：原本味

特色：香气浓郁，汤味鲜美。

主料：鸡蛋200克

辅料：益母草30克，桑寄生30克，

益母草粥

工艺：煮 口味：清香味

主料：益母草100克，稻米50克

益母草豆羹

工艺：煮 口味：原本味

主料：益母草250克，大豆100克

功效： 此豆羹具有调经消水、活血祛瘀的功效。

红糖生姜汁

工艺：煮 口味：甜味

主料：姜20克，赤砂糖5克

功效： 1.此姜汁能够和中止呕。 2.每日分多次服用，连续3至5天。

青鱼虫草馄饨

工艺：煮 口味：原本味

主料：小麦面粉250克，南瓜600克，青鱼250克

功效： 1. 补气养血。 2. 适用于久病体虚、月经不调、痛经等。

归芪炖老鸡

工艺：原炖 口味：原本味

特色：鸡肉酥烂，香气浓郁。

主料：母鸡600克

辅料：当归20克，黄芪20克，枣（干）10克，

养血止痛粥

工艺：煮 口味：原本味

主料：粳米100克

功效： 1. 补气血，健脾胃，止疼痛。 2. 黄芪、当归能补气养血，白芍、粳米、红糖酸甘敛阴，缓急止痛，泽兰活血祛瘀止痛，可于经期作辅助食疗。

黑豆蛋酒汤

工艺：煮 口味：原本味

主料：黑豆60克，鸡蛋150克

功效： 1. 调中，下气，止痛。2. 适用于气血虚弱型痛经。

益母草煮鸡蛋

工艺：煮 口味：原本味

主料：鸡蛋150克

功效： 1. 活血散瘀、养血调经、补益气血。 2. 适用于月经先期有胸腹胀痛者。 3. 适用于治疗气血不足、血液瘀滞的痛经，以及月经不调、产后恶露不止、功能性子宫出血等病症。

当归黄芪竹丝鸡汤

工艺：炖 口味：清香味

主料：乌骨鸡650克

功效： 1. 劳倦内伤、气弱血虚、神疲食少、面色苍白、眩晕心悸；妇女经后、产后血虚发热、头痛、眩晕，均属劳倦内伤，无气不足。阴血亏虚所致； 2. 本汤补气生血，旺血调经； 3. 竹丝鸡又名乌骨鸡，味甘，性温，功能养阴补虚、健脾养血、益产妇。

山楂葵籽汤

工艺：炖 口味：酸甜味

主料：山楂50克，葵花子仁50克

功效： 1. 健脾胃，补中益气。 2. 适用于气血两虚型痛经。

乌鸡汤

工艺：原炖 口味：原本味

主料：乌骨鸡500克

功效： 1. 温中健胃，补益气血。 2. 适用于妇女痛经之属于气血双亏、偏于虚寒者。

乌鸡乌贼当归汤

工艺：煨 口味：原本味

主料：乌骨鸡1000克，墨鱼（干）70克

功效： 1. 补血调经，强身健体； 2. 适用于血虚经闭，或大病后身体虚弱、月经不调、经行腹痛等症。

当归炖鸡

工艺：清炖 口味：原本味

主料：母鸡1000克

红糖姜汤

工艺：煮 口味：微辣

主料：姜20克，枣（干）15克

功效： 1. 补气养血，温经活血。 2. 适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者， 3. 红糖、大枣既补气养血又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。

鸡血藤竹丝鸡汤

工艺：炖 口味：咸鲜味

主料：乌骨鸡650克

功效： 1. 月经不调，月经先后无定期、经量减少、颜色鲜红、时有腹痛、面色萎黄、眩晕心悸、舌淡脉细，血虚兼血行不畅，可以此汤作食疗； 2. 汤中鸡血藤味甘、苦、性温，能活血祛瘀，又能补血通脉，善治腰膝酸软，为强壮性之血药，凡患麻木不仁，妇女

鸡冠花鸡蛋汤

工艺：煮 口味：原本味

主料：鸡冠花40克，鸡蛋75克

功效： 1. 清热，凉血，止血。 2. 适用于血热崩漏、鼻衄、吐血、便血、溺血及血小板减少性紫癜。 3. 鸡冠花性凉，味甘。 4. 《玉揪药解》云“清风退热，止衄敛营，治吐血、血崩、血淋诸失血证。”配伍鸡蛋，健脾养血。

红糖蛋汤

工艺：煨 口味：甜味

特色：香气浓郁。

主料：鸡蛋100克

辅料：枣（干）20克，蒲黄10克，当归15克，益母草30克，

益母草汁粥

工艺：煮 口味：原本味

主料：粳米100克

功效： 1. 滋阴，养血，调经，消瘀解渴，除烦。 2. 适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产生血晕、恶露不净、瘀血腹痛以及吐血、衄血、咳血、便血等。 3. 煮制时宜用沙锅，不宜用铁锅；凡大便溏薄者、脾虚腹泻者忌用；吃粥期间应忌葱白、薤白、

当归粥

工艺：煮 口味：原本味

主料：粳米50克

功效： 1. 补血调经，活血止痛，润肠通便。 2. 适用于气血不足、月经不调、痛经，经闭、血虚头痛、眩晕、便秘等。 3. 脾虚湿盛之食欲不振、脘腹胀满、泄泻、舌苔厚腻者不宜，阴虚火旺者慎用。

当归牛肉汤

工艺：煮 口味：咸鲜味

主料：牛肉（肥瘦）640克

功效： 1. 血虚血滞、则月经不调，经行量少、小腹瘀痛、闭经不行；血虚头晕，则眼花、心悸，故调经之要，贵在养血；汤中牛肉味甘、性平、补脾胃、益气血、以滋养气血生化之源，营养丰富； 2. 当归补血活血、调经止痛；经枣味甘，性平，补脾和胃，养

四味补血粥

工艺：煮 口味：原本味

主料：川芎5克，当归12克，黄芪6克，红花6克，粳米120克

功效： 适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等；鸡汤很有营养，为滋补身体的上等佳品。当归性温味甘，辛，补血和血，调经止痛；川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，黄芪性

黄芪乌鸡汤

工艺：蒸 口味：原本味

主料：乌骨鸡600克

功效： 1. 补中益气，固表止汗，利水消肿，去毒生肌。 2. 用于脾肺气虚、倦怠乏力、语音低微。 3. 本方对于妇女产后体质的恢复和大病之后的体质恢复都极有好处。 4. 民间常用这道菜来治疗妇女月经不调、月经痛以及白带过多、血虚气弱等各种女

鸡蛋阿胶汤

工艺：煮 口味：甜味

特色：甜香适口，汤味醇浓。

主料：鸡蛋50克

辅料：阿胶10克，枣（干）6克，麦门冬10克，