心理自救的三步曲首先要自己去发现紧张的压力源头在哪里，然后对症下药，分为三步进行排解。第一步，从生活细节出发，工作一天后，要懂得适当解压放松的办法，通过闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、听音乐、跑步等方法 ...

坐电梯幽闭恐惧症状电梯许多人天天要用。但是，这个小空间也会给人带来隐形压力：很多人一上电梯就钻到角落里，或者紧盯电梯楼层不放，心里念叨着快到快到吧。这种现象主要是因为三种原因所致。一是电梯乘客太多。多 ...

1.蜘蛛恐惧症这是当今恐惧症中最特殊也是最普遍的一种。一种对于蜘蛛以及蛛形类动物如蝎子的恐怖感是这种恐惧症的来源所在。患有这种恐惧症的人会在那些他们自认为有大量蛛形类动物出没的地方焦躁不安，而这种举动在 ...

26日，舒淇因在赵文卓和甄子丹骂战力挺甄子丹，而无辜中枪，被翻出古装艳照，为此删除了自己全部微博。此事件不仅得到友人支持，也得到许多网友的声援，27日，舒淇在官网中写下《回归简单的源头》回应删除微博事件。 ...

一模一样的长相，一模一样的大学和专业，一模一样的性格乃至兴趣爱好。来自云南的双胞胎姚文和姚华（化名）除了具备这些普通双胞胎的特质外，还不约而同地患上了易性病。相约变性后，日前这对双胞胎姐妹变成了兄弟。 ...

对色入座根据口红颜色的喜好可以大致来分析女人的自信感、幸福感和成功感。你属于下面哪种人呢？1. 爱情生活美满的女性钟爱：淡粉色、珊瑚红色、亮红色、暗红色、亮泽色2. 事业成功的女性钟爱：亮红色、裸唇、深紫色 ...

女性在月经周期中负面情绪主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。情绪波动大分析1、生物学角度从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服 ...

1.我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟。想得过多是再正常不过的事情了，你可以经常问自己，这个真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？这种练习会让你逐渐清醒。2.我担心其他人对我有看法。评估和留意其他人对自 ...

一、多角度看问题，打散抑郁心结曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。是的，态度决定一切，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途 ...

众所周知写一张to-do-list可以提高我们的办事效率，另一种能让我们办事效率突升的办法是列一张not-do-list来告诫自己什么事不能做。明确哪些事该避免能自动使我们把精力都集中在我们需要做的事上。同时根据这两张lis ...

人人追求幸福，但不一定人人都能获得幸福。你的想法和习惯，可能就是不快乐的罪魁祸首。近日，美国正念生活网总结了最容易导致不幸福的几种心态，提醒我们注意。总是追求完美。超人的标准高高的期望值，会让幸福变得 ...

1.和同事聚餐工作日最好与同事一起聚餐，不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消除工作日的孤单感，有助于减轻心理压力。2.工作间隔多走动身体上的活动是一种很好 ...

心理学家通过研究发现，女性朋友之间苦水倒得过多的话，对于解决问题不但无益反而有害，甚至会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。研究人员用共同反刍形容过分沉迷和讨论同一个问题的行为。心理学家表示，这种行为在女 ...

1、私心太重斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则就怨天怨地。有这种心理，整天劳心伤神，寝食不安，必然危害身心健康。2、嫉妒心理人比人，气死人，任何方面都不容别人比自己优越，这种心理所产 ...

1、生物钟人体的一切生理活动都不是恒定不变的，而是起落有常，这就是生物钟。人体的血压、体温、脉博、心跳、神经的兴奋抑制、激素的分泌等100多种生理活动都要受生物钟规律的支配，从而产生生理活动的高潮和低潮， ...

1、遮瑕膏的妙用遮瑕膏可以帮你遮盖斑点和痘疤一类的瑕疵，也能帮你掩盖日晒导致的肤色不均。事实上，就像专业彩妆师会建议你常备两个颜色的粉底液一样，你同样需要两个色度的遮瑕膏。当你被晒成了2个颜色，那你需要 ...

1.不给在清醒的时候不联络你的男人任何机会！2.怕的时候没人陪，学会了勇敢； 烦的时候没人问，学会了承受； 累的时候没人可以依靠，学会了自立。 生病了痛了也要学会忍耐， 坚持，还要坚强， 即使独自悲伤，也不要 ...

1、先给自己的情绪充电经常觉得精疲力竭，高兴不起来？你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己？这种看似伟大的牺牲有时却是 双刃剑。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。请 ...