女人最佳排毒时刻 睡前这样做排毒效果佳

毒素是女性容颜的危害品，但女性体内聚集过多没有排出的毒素，那么皮肤就会特别的难看。长斑、暗沉、冒痘等等一系列问题接踵而至，让你措手不及。所以，排毒是女性保养的第一要务，不排出毒素，再多的保养品、化妆品都是徒劳。

对于女性来说，什么时候排毒效果最好呢？据了解，女人最佳排毒时刻并非早上，而是睡觉前，这可是公认的排毒“黄金时刻”。

睡前排毒这样做：

第一步：泡泡脚、放放松

离心脏最近的地方是脚部，所以呵护脚就是呵护我们的心脏。睡前泡泡脚，不但可以扫去一天工作的疲惫感，还能促进脚部血液循环，改善睡眠质量，促进体内毒素排出，一举多得，何乐而不为呢。

第二步：深呼吸、伸懒腰

上床睡觉前，先深吸一口气，然后缓缓呼出；再伸伸懒腰，整个人放松到不行。深呼吸可以排出体内废气，伸懒腰能让腰部得到活动、并保持脊柱的正确位置，让你在睡眠中的内循环顺畅运行，帮助体内排毒。

第三步：按淋巴，促循环

淋巴是身体的排毒工具，但淋巴循环不畅时，直接影响的是身体的排毒机能。所以保证淋巴血液循环通畅，是排毒的关键之一。睡前对淋巴进行按摩，能够消除水肿、加速分解脂肪。

第四步：梳梳头，助安眠

头部穴位非常的多，而且都是主管身体的主要经络。但你头部的经络通畅了，身体的其他经络自然也就通畅了。睡前梳头100下，活血化瘀，还能保证睡眠，睡眠好了，排毒就顺畅了。

第五步：揉揉腿、敲胆经

工作了一天，是时候按摩按摩腿部放松放松了。这个时候敲一敲胆经，可以活通经络、活血排毒，促进血液循环。但有一点要提醒大家，夜里11点后是不适合敲胆经的，这个时候敲胆经会致肝脏上火。

第六步：推小腹，按按摩

睡觉前，平躺于床上，对自己的小腹进行推拉式按摩，可以将新鲜的气血带到腹部和下半身，对于减脂排毒非常有效。

当你完成了以上的排毒动作后，在第二天清晨，记得做好以下几件事情，能够加速排毒。

1、早起一杯盐开水

早上起床后，大口的喝上一杯盐开水，冲刷肠道，加速肠道蠕动，将体内的多余的毒素排出体外。

2、养成早起排便的习惯

早晨是毒素排出身体的最佳时刻，主要的排毒方式就是排便。如果能在这个时间点将前一天的堆积的毒素排出，那么身体会更轻松健康。好习惯需要坚持，将早起排便当中习惯，对于身体是非常有利的。