能养颜排毒的水果沙拉 你最爱哪一款

夏天的排毒工作是女性促进身心健康，同时也有助美容养颜的养生方法。身体的毒素排干净后，女性也变得更年轻，身体内分泌平衡也会更好。很多女性喜欢从饮食中找寻排毒妙法，那么，夏天的水果沙拉受欢迎的同时，也可以成为女性饮食排毒的选择，哪些水果沙拉的排毒养颜功效最佳呢？

女性养颜排毒吃什么沙拉好

1、甜橙苹果沙拉

甜橙2个，苹果1个，草莓3个，樱桃6个，柠檬片3片，酸奶50毫升。甜橙削皮切成小瓣，苹果削皮切块，樱桃、草莓洗净。将所有水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

2、油桃沙拉

将新鲜的油桃切成薄片，混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝，加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁，一道新鲜多彩的色拉就出来了。

3、草莓鲜果沙拉

草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

4、缤纷蔬菜沙拉

洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

5、水果通心粉沙拉

将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用，通心粉煮熟后，放入少许辣椒粉以及香醋，将打碎的蔬果放入通心粉中，新鲜美味的水果通心粉沙拉即可。

6、土豆沙拉

土豆的绵软口感配合奶油酱是绝佳搭配，我们还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草。土豆的营养相当丰富，尤其是对皮肤很好。

女性养颜排毒喝什么汤好

1、莲子百合糯米粥

食材：莲子30g、百合20g、糯米100g。

做法：把莲子和百合放入冷水里浸泡20分钟左右，再把糯米倒入锅中，再添上适量的清水熬煮，煮沸后转小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合，煮至稠即可食用。

2、冬瓜淮山蹄髈汤

食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

做法：清洗蹄髈，加入料酒，用水焯过后把淮山、冬瓜、生姜洗净，放置一边。再把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火熬煮一小时。加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

3、苦瓜排骨汤

食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

做法：先把排骨洗净，然后焯一下水。再把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。在汤中加入切好的玉米煮开。把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。在煮开的汤水中加入食盐调味，即可食用。