身体五种毒素 让女人未老先衰

女人为什么会提前衰老？是不是突然发现与自己同龄的女人比起来，突然显老了很多？每一个女人都害怕自己会未老先衰，更不愿意看到镜子中那个逐渐衰老的脸，面色暗黄、疲惫不堪、便秘、痔疮、内分泌失调、变胖、记忆力衰退等其实都是衰老的征兆，出现提前衰老很大程度上是因为身体“中毒”了，内环境不干净，毒素积累太多等原因。下面一起来看看那些能让女人提前未老先衰的五大毒素吧，一定要记得及时排毒。

一、宿便--导致肥胖，影响性生活，诱发心脑血管病

宿便，顾名思义也就是肠积存在体内的陈旧粪便，正常的排毒次数为一天1次，但是有些人是3至5天才排一次便，而且还会经常出现排便困难，粪便干燥，这其实就是便秘。要知道宿便是人体肠道内一切毒素的根源，如果宿便长期无法正常排出，在体内滞留时间过久，会严重影响着身体健康，会诱发肥胖症、肛肠疾病、结肠癌、引起性生活障碍、诱发心脑血管疾病等。此外，还会影响大脑功能，使记忆力下降，注意力分散，思维迟钝。

按摩通便法：

先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50-100次；再以手掌按揉腹部（以脐为中心），顺时针方向环绕50-100次；再以两手掌小指侧，由上向下推擦50-100次；然后摆动腰部，顺时针方向50-100次；最后双手插腰，提肛50-100次以加强提肛肌张力。

二、尿酸--引起痛风

尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，2/3尿酸经肾脏随尿液排出体外，1/3通过粪便和汗液排出。但当尿酸在血液里的浓度超过正常值时极易沉积在软组织或关节影响人体细胞的正常功能，长期置之不理将会引发痛风。另外过于疲劳或是休息不足亦可导致代谢相对迟缓导致痛风发病。

三、胆固醇--诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病

胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充。人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。

四、脂质沉积--引起脑栓塞

由于经常性的摄入高营养的食物，再加上运动量过大，水分补充不足，很容易导致血液处于粘稠状态。随着血液浓度的不断增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。

五、自由基--引起皮肤衰老，诱发心血管病

衰老过程涉及到许多内外因素，与衰老过程有关的最常见的内源性生化因子是自由基。自由基，机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

99营养师温馨提醒日常多喝水，多吃富含纤维素的食物帮助排出积累在肠道里的残渣和毒素。