选择适合自己的排毒方法

专家指出，排毒的方法有很多，每个人应选择适合自己的排毒方法。生活方式不同，排毒的方法与重点也不同。

对于朝九晚五的白领来说，专家建议，只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的“排毒”系统就能运作顺畅。

对于那些夜猫子来说，多点运动则是排毒的好方法。比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有加速作用。推荐做瑜伽，这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。

如果你的生活全无规律，那么定时理疗就很必要了。在不夸大spa或按摩功效的前提下，这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。精油是不错的选择，配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松。而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素，能增加肝脏的解毒能力。》》》》 痛经病人可以喝酒吗 喝什么酒