性生活多久一次才正常 性生活质量下降性欲低是主因

有外国的学者根据年龄对性生活的影响做出了一个性生活的参考公式，就是将年龄中的十位数乘以九，所得出的一个的数字，十位数为一个性爱周期所维持的天数，而得出结果的个位数就是性爱的频率。

而影响性生活的次数，主要有三个影响因素，一是年龄，男性在十八岁到二十五岁之间，是处于性欲的高峰阶段，而女性则是在三十五岁至四十五岁之间，过量此阶段后，人的性欲就会逐渐的下降。

二是因为感情的原因，如果夫妻双方感情很好，具有很强的性欲，主要取决于对伴侣的感觉，如果有一方对对方不感兴趣，那么性欲也会下降，性生活的次数也会减少，这也是影响夫妻双方感情的一大因素。

还有一个就是心情，不良的心情，是不会对性生活有兴趣的，性欲是需要激情的，如果缺乏性质，性爱的几率是很低的。还有研究显示，如果人在年轻的时候，性欲很强，发生性生活次数很多，那么在老了之后，性需求也不会太低。

在发生性生活中，可能夫妻双方因为以上的几个因素而导致性生活发生分歧，这是需要夫妻双方的相互理解和支持，这样才能促进双方感情的和睦。而且并不是只有发生性关系才能带来高潮的体验，健康的性生活方式有很多种。

夫妻间的生活，是平淡的、枯燥无味的，但是性生活则是生活的添加剂，能激发人的兴奋神经，也能增进夫妻间的感情。不过现在很多夫妻表示性生活质量下降，主要原因就是以下几个。

性生活质量下降的原因

1、性欲不够旺盛

性欲是性生活的催化剂，如果连性欲都没有，那性生活也是不健康的。但是它不是说来说来的，人有性欲高的时候，当然也有性欲低落的时候。平时生活习惯不正确，身体不适、压力过大等都会导致性欲下降。那么有什么办法可以提高性欲呢？可以试着换一种新鲜的方法如口交，可以激发对方的性欲。

2、自卑心作祟

人的追求总是不止境的，看到别人的优势，就会想要自己也成为那样，所以我们往往会对身体有这样那样的不满。如果是这样，不要有什么困扰。所有人（包括男人）都会担心自己的身体够不够迷人，自己的技巧够不够专业，或是自己的那些部位够不够大（小、坚挺）。如果因为自己的身材达不到自己想要的那样，也不要自卑。因为如果你自己都不能接受自己的身体，那么别人说你迷人你也不会相信。同时也不要总是向对方追问自己的身材，这不仅不礼貌，而且也会让他觉得反感。

3、没有新鲜感

任何一种事情做多了，也会觉得乏味，而性生活也是如此。事实上有很多种方法来让性事保持新鲜有趣，但都需要你们两个共同去尝试新事物，而不是干等你的男友来做。研究表明，在性爱中的抢先行动就等于更加美满的性生活、更多的性高潮和一段更为持久的关系。

4、沉默是金

有些人做爱时一声不吭，始终保持沉默，这样对性生活很不利。性爱中，“沉默”给对方的潜台词是“我对性爱丝毫不感兴趣。”尤其对男人而言，爱人的沉默是一种莫大的“侮辱”。性爱过程中，可以夸奖一下对方，说一些肉麻的话。

5、“装”出来的高潮

女性常常在性爱时假装自己经达到了性高潮。其实假装高潮，非但欺骗了男人，也欺骗了自己。性生活，是双方的交流过程，所以千万不要假装性高潮。

如何提高性欲

1、可以吃鸡蛋

鸡蛋中含有大量蛋白质和氨基酸，所以食用鸡蛋不仅可以强化元气、消除性生活带来的疲惫感，还可以提高精子的质量，可谓一举多得，功效甚佳。

2、放松自己

出现性冷淡的时候不要对自己施加太多压力，往往想的越多事情就会向相反的方向发展，所以可以和妻子多进行沟通，了解自己的不足和需要改进的地方，这样可以让性生活给双方都带来愉悦。

3、没事多锻炼

男性锻炼身体可以增强体质，为性生活做保障，同时也要多进行阴茎的锻炼，锻炼私处的肌肉可以增加阴茎的供血量，帮助男人在进行性生活的时候“更上一层楼”长久坚持下来，效果会比较明显。

4、不要盲目吃补药

很多男性出现性生活方面的问题就着急大补，这种想法是不对的，盲目进补可能就会导致出现适得其反，补药确实可以在一定时间内迅速提高你那方面的能力，但是这种效果只是一时的，而且很可能对自己的身体造成伤害，提高男性性欲其实可以用食疗的方式，多吃一些有利于男性性欲的食物，有助于男性性欲的恢复。