这个时候什么都不穿有助养生 女人们要把握住机会

人都有羞耻心，因此，每天都会穿戴整齐的出门，绝对不会光着身子出门，因为这种行为可是非常不雅的。尤其是对于女人来说，这样的行为更是难以接受了。不过小编提醒，女人们在晚上睡觉的时候，最好将衣物（包括内衣裤）都脱掉睡觉反而会有好处。也就是说，女人们晚上习惯裸睡，对身体有益。不信吗？那认真往下看。

女人晚上裸睡有助养生

1、有助改善失眠，改善睡眠质量，让身体有足够的休息时间

为什么会有这样的效果呢？因为晚上是人体应该休息的时间，若是不穿就入睡的话，就能够让身体更放松，不会紧绷着。在没有任何束缚的情况下，睡意自然很快就来了，也就更容易入睡了。而且在这样的情况下，身体一直处于放松状态，睡眠质量就会比较好，让女人们一觉到天亮，从而让身体有足够的休息时间。

2、皮肤舒适感增强，不适感减少

很多女人晚上睡觉的时候，因为衣服的束缚，时常翻来覆去的，不是衣服被扯住了，就是睡裙缩起来了，为了让衣服恢复原样，让自己避免出现不舒服的问题，只能一次又一次地调整。这样一来，身体动来动去的，就算有睡意也给整没了。

而且不少女人害怕半夜会着凉，因此都会盖个小毯子或是薄凉被，这样皮肤直接接触到这些柔软的面料时，往往会感到很舒服，在舒服的状态下，整个人就能更快进入梦乡哟。

3、消除疼痛，让女人减少头部、腰部等疼痛

当你夜晚入睡的时候，是赤裸着的，那么你的身体就比较自由，不会被衣物所牵绊着，因此全身的肌肉能够得到放松。对于因为紧张而出现的毛病有一定的改善作用。其中尤其有助消除腹部内脏系统的紧张感，从而起到促进血液循环的效果，帮助减轻头部及腰部等部位的疼痛感。

现在天气炎热，就算到了夜晚温度也是比较高的，因此，这个时候裸睡更有助睡眠。但是要注意一点，床上一定要被一床薄被子或是小毯子。因为到了后半夜的时候，气温比较低，若是没有将身体盖住的话，很容易着凉的。而且习惯开空调的小伙伴们，最好定时，一晚上都吹着空调的话，到了后半夜也是容易着凉的。

此外，还需要注意的是，窗户要打开来的话，一定要将窗纱关上，这样才能阻止飞蛾、蚊子等虫子进入到房间里面，减少皮肤被蚊虫叮咬的可能性，降低皮肤感染的机率。

女人睡前有几件事一定要做

1、洗脸

脸部一整天都暴露下空气中整个脸部都有被汗液擦拭过的痕迹，再加上皮肤会出油，一些小颗粒的杂质就会粘附在脸上。所以说，脸部会特别脏，有时候会感觉到脸部特别痒。这样会影响女人们入睡的，所以说，睡前一定要记得洗脸。洗完脸后，最好记得涂一些水乳，这样才能滋养皮肤。

2、洗澡

炎热的天气让女人们每天都大汗淋漓，若是不清洗皮肤的话，就会感到全身都黏糊糊的，很难入睡。所以说，女人们在入睡前一定要洗澡，最好洗完澡后的半个小时候再睡，因为通过冷水的刺激，整个人会比较清醒一些，身体会慢慢放松。所以，洗完澡之后，要让身体休息一下再去睡。等身体全身放松之后再入睡，更有睡意。在这里小编提醒，洗澡时间可不要太长，不然很容易因为缺氧而头晕，甚至是晕倒哟。