早餐多吃它们 让女人气色更好

说起肤色，很多妹子很是伤心，为什么呢，因为自己的肤色是黑的，没错，就是黑皮肤，跟皮肤白的妹子比起来，那是差了好几个色度，相信很多妹子都知道，皮肤白的话穿衣服不挑颜色，如果皮肤比较黑的话，还要考虑考虑衣服的颜色，所以这里小编告诉你，与其整天操心穿什么颜色的衣服显白，还不如多吃以下这些食物，可以让你的气色更好，时间长了，看起来就没有那么黑喽。

早餐大家都是要吃的，没错，我今天要介绍的这几种食物就是我们早餐中平时能吃到的，小吃摊都能买的到，赶紧吃起来吧。

豆类

相信吃早餐的时候很多人喜欢喝豆浆吧，是的，就是我们平时喝的豆浆，不管是什么豆做成的，只要是豆做在怕豆浆都可以，早餐来上一杯豆浆，再搭配面包或是包子馒头什么的，也是很有营养的，经常喝这些豆浆，也能起到补充铁质的作用，大家都知道，如果身体缺铁的话，贫血就会找上门来，一贫血脸色肯定看起来不好看，所以多喝豆浆能有效的改善这种气色不好的情况。

菠菜

菠菜我们常吃，而且菠菜的味道吃起来甜甜的，里面含有镁这种物质，如果体内这种物质缺少的话，人就会感到疲乏，时间久了脸色也不是很好，所以经常吃菠菜也可以让脸色好起来。

草莓

草莓我特别喜欢吃，而且看到草莓就很想吃，因为它的颜色红红的，看起来非常有食欲，而且它的维C含量也是挺高的，人体有足够的维C才可以让精神更好，所以多吃草莓可以让人更精神。

香蕉

香蕉是非常好吃的一种水果，而且热量不高，香蕉里面含有钾，吃香蕉可以补充一些能量，多吃几根香蕉可能补充钾的不足，而且香蕉也有美容的效果，妹子们时不时的吃点可以让脸色看起来更好。

酸奶

酸奶就更不用多说了，很多妹子的最爱，但是我要说明一点，这里所说的酸奶是指的脱脂酸奶，这样吃起来不会担心怕发胖，而且每天来上一杯，可以让心情变好，里面的钙还能起到调节内分泌的作用，内分泌正常了，脸色自然就好了。

麦片

很多人不太喜欢吃麦片，因为它的味道，确实，麦片是一种粗粮，而且吃起来没什么味道，它里面的纤维非常多，除了能增加能量之外，还能有瘦身的效果，想瘦的妹子们可以吃它，经常吃它气色也会很不错。