女人春季如何滋阴 饮食滋阴效果最佳

春天在不知不觉中到来了，很多人说春天就如同初升太阳一般充满了生机，万物都开始苏醒，此时一切都清新怡人是个养生的好时机。对于容易阴虚的女人来说，在春天里滋阴那是相当地合适。说到滋阴，小编建议通过“吃”达到你想要的效果，那么具体吃什么呢？先卖个关子，想知道的人，请往下看。

春季滋阴喝菠萝甘蔗汁

春季正值菠萝和甘蔗上市时节，现在走在马路上，想必总是能看到小贩在叫卖，所以这两种水果易得，想要滋阴的女人们，不妨喝菠萝甘蔗汁吧。这是为什么呢？因为甘蔗补脾、菠萝养肝，两者都是滋阴的好食材。

因为肝气疏泄旺盛容易损伤脾脏，导致肝中藏血不足，阴血不足就不能给身体提供营养，就会导致人体虚弱。所以说，女人补脾也是滋阴的方法之一。

具体的做法是：准备好100G已经削皮了菠萝和500G去皮的甘蔗。之后将两种食材一同切成小块，再将切好的菠萝用榨汁机榨成汁，榨好后将汁液连同果泥放入备好的器皿中。然后再把切好的甘蔗放入其中榨汁，之后将汁液倒入放着菠萝果泥的器皿中，用工具搅拌均匀即可食用。

注意每天只需要制作一次，之后分多次饮用，不要一次性饮尽。

此款果汁有滋阴润燥的效果，最适合女人在春季饮用，想要养生的女人们，可千万不要错过。

女人喝阿胶粥滋阴效果好

滋阴食物有哪些？大家首先想到的自然是阿胶，阿胶可是我国的滋补三大宝之一。其性平、归肝经等，是滋补阴血的大户，以下推荐阿胶粥，想要滋阴的女人，不妨吃吃看。

具体做法：准备好100G大米，10到20G的阿胶(需将其捣碎)以及适量的红糖。之后洗好的大米放入锅中，并加入800ML的清水，先用大伙煮开之后用小火慢慢熬煮成粥，这时再加入阿胶和红糖，熬煮2到3分钟之后即可。

此款粥的吃法也是每天煮一次，分多次服用。

温馨提示：阿胶和大米同煮有健脾胃的功效，同时养气血的功能也会得到提升，是一款很不错的滋阴美食。

春季养生正当时，除了以上为大家介绍了两款滋阴美食之外，在春季吃菠菜猪肝汤也是很有滋阴功效的。另外，小编提醒每月经期流血以及爱忧思都容易阴虚，所以想要滋阴的女人们，要注意经期的保养，同时保持乐观的心理，减少阴血的损耗。