五招温暖你的子宫，远离宫寒危害

宫寒非小事 女性需警惕

但是由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时治疗，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及。而事实上，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。

宫寒的症状主要有：

1、白带量多，清稀

2、月经不调、痛经

3、性冷漠、多流产

4、小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀

5、黄褐斑、痤疮

6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀

那么如何预防宫寒？

1、吃凉尺度

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

2、吃凉顺序

有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3、分辨寒食

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

4、餐前姜茶

养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

99营养师温馨提醒女性子宫寒冷要注意调节，不能放任不管，远离寒凉食品，冬季多穿衣物、多吃温热、滋补的食物。