聪明俏女人养成记 三大时期保健指南

接下来，小编就为各位女性朋友们分青春期、育龄期、更年期三大阶段来了解一下具体的保健指南，让身体更健康，生活更美丽！

青春期少女保健指南

青春期是女性朋友们非常重要的一个阶段，女孩在月经初潮的阶段开始便慢慢成长为少女，随后，身体也会发生着各种变化，乳房的发育、身体的逐渐丰满、月经来潮，这一阶段要如何保养自己的身体呢？

一般情况下，青春期的女孩儿都会有痛经的现象，实际上，这一阶段我们应该善待月经，保护好自己的月经，只有在这一阶段打好基础，后期才会健康。因此，青春期的少女们应该做到确保每个月的月经正常，注意阴部的清洁与护理，每晚用温水清洗外阴，并养成习惯；其次，不要穿过紧的文胸，尽量选择纯棉质地的文胸；另外，尽量少穿高跟鞋，不要化浓妆，以免引发膝盖以及皮肤问题。

育龄期女性保健指南

育龄期的女人们是一生当中最重要的一个阶段，在这一阶段，你才真正的成为了女人。育龄期的女性朋友们其卵巢功能已经成熟，伴随着会有周期性的排卵，也是一个女人真正成长的阶段。在这一阶段，女性朋友们需要关注的是预防乳腺疾病以及各种妇科疾病。

一般情况下，暂时还不想要宝宝的女性朋友们会选择吃避孕药，但是，吃避孕药是对身体非常大的伤害，若是本身就存在有乳腺增生以及妇科疾病的女性朋友们，就更不能吃避孕药。在育龄期，女性朋友们应该做到定期做妇科检查、避免体重过重、少穿紧身衣裤、注重阴道清洁，最好三十岁前完成生育，是对身体最好的呵护。

更年期女人保健指南

女人们一旦到了更年期，由于身体激素的影响，卵巢开始衰退，开始停经，表现在身体方面的有心悸、腰酸背痛等等，各种身体机能都会有所下降，脾气也会变大，无缘无故发脾气，这都是更年期女人常有的状态。那么，更年期女性要如何保健呢？

首先，更年期的女人们要重视定期做体检，主要可以检查三个方面的问题，心脑血管疾病、骨质疏松以及肿瘤这三大方面。由于女性朋友们在绝经后会流失掉一部分的骨量，容易造成骨质疏松，因此，要多补钙来保证骨骼的强健；其次，肿瘤以及心脑血管方面的疾病也是更年期女人们常有的，因此，要各外重视，定期做体检，如有问题要及时诊治。

女人一定要懂得呵护和爱惜自己的身体，懂得在每个不同的阶段给身体最健康的保护，聪明俏丽的你就是这样养成的！