男人射精后就睡 为何更疲劳

亲热后口干舌燥，喝杯冷饮；体力消耗过大，倒头就睡；大汗淋漓，立刻冲洗身体……殊不知，很多夫妻亲热后的行为会对夫妻双方的身体和心理产生负面影响。专家表示，有些事性爱后不该急着做。

1.男性不宜马上排尿

对于女性来说，性爱后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。桂林市男科学会主任委员李学德表示，女性的尿道比较短且较直，性生活时外阴的细菌可能会进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等，因此性爱后马上排尿，对女性来说是一种预防尿路感染的简单有效手段。

但是，男性在性爱后不宜急于排尿。如果是忍无可忍倒问题不大，但如果形成一种长期的习惯，则可能会对前列腺造成损害。因为男性的尿道较长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。

李学德表示，性生活刚刚结束，阴茎内的充血尚未消退，尿道的括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，此时可能会引起尿道阻力升高，导致排尿困难，甚至尿不出来。“如果男性形成习惯，一结束就急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液就会进入前列腺，长期如此，容易导致前列腺炎。”

李学德表示，男性射精后最好能休息5～10分钟，待充血状态消失后再排尿。不过，如果真的很急，也不用强忍着。

2.倒头就睡更疲累

男性在性生活后，普遍会感觉疲劳。因此，很多人亲热完就倒头大睡，以为这样能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。

李学德表示，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋到性高潮结束，一般持续时间大约是5～20分钟，甚至更久。男性在射精时，神经高度兴奋、紧张，射精后，神经和脊髓反射神经就会在一段时间内松弛下来，所以男性普遍会觉得疲惫。“年轻人神经比较灵敏活跃，所以恢复得很快。年纪大的人，神经反应会稍微迟钝，恢复时间相对较长。所以如果射精后马上睡觉，就会导致引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。”

因此，李学德建议性生活之后不要马上睡觉，最好起来做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。如果一完事，就倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，令你感到腰酸背痛。

3.贪吃凉食坏肠胃

性生活之后，很多人常常会感觉燥热、口渴，于是就爱吃一些冰凉食品。在这个时间段有这样的习惯，会对人体的肠胃有很大的影响。

李学德表示，性生活的过程中，由于交感神经比较兴奋，胃肠道中的血液量相比平时，会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠造成一定的损伤，严重时还可能引起胃肠不适或绞痛。“其实，无论是夏天还是冬天，性生活过后若感到口渴，最好是喝少量温开水或凉开水，尽量别喝冰水。”

除此之外，对于原本就患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说，他们即使不行房事，多吃冰凉食物也是不好的。所以不论何时，喝冰水、吃冰棒等爱好都应根据自身胃肠功能的情况适可而止，不应无节制地吃。

4.马上吹风易着凉

性生活后，一些人常会满身大汗。不少男性喜欢直接光着身子对着空调吹，这也是不对的。李学德表示，性生活后，人体调节体温的能力会减弱，容易感染风寒，而且这样做也很容易让病菌有机可乘。

“如果直接吹冷风，还会造成汗腺的排泄孔突然关闭，汗液无法排出。”李学德表示，就算是酷暑，性生活后男性不要因为嫌热，就不穿衣服对着空调吹冷风，至少应盖上薄被。

5.马上清洗没必要

不少女性在性生活之后，会立刻到卫生间淋浴，直到洗得干干净净才出来，觉得清爽许多。李学德表示，这样的行为可能是为了清洁，但从心理上来说，对方可能觉得你是在急于结束这次性爱，不给对方“再来一次”的机会；或者是你认为性爱“肮脏”，觉得对方留在你身上的体液不干净。“这一情况在女性身上更多见。”

对此，李学德指出，其实性爱前后做好基本的清洁即可。因为身体有“自我防御系统”，不会因为性爱后几分钟的缠绵，就给细菌开了便捷通道。

6.分开就寝打折扣

有时，夫妻某一方可能习惯了“独占”一张床的舒适，认为这样睡觉不会被对方打扰。但性爱后，伴侣间应该“破例”分享一张床，或至少在同一张床上亲昵，说会儿悄悄话，这样才是一次完美的性爱。

李学德表示，无论是一方还是两人，激情后立刻酣然睡去，都会让性爱的魅力打折扣。因为这样一来，彼此就没有时间去体会性爱后的满足感，也无法再次回味性爱中的激情。而且分床睡的话，还会让伴侣误以为，对方之前的所有热情只是为了“性”。