男人婚后发胖 婚后发胖怎么办

结婚以后，饮食上质量提高而且更有规律了，工作上则压力更大了，尤其是有了小孩之后，开销大增之后，这使得已婚男人比单身男人和已婚女人更容易发胖。

另外据估计，大多数人的体重平均每年增加1磅，且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织。随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需要的能量随之对他，如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼，那么多余的热量就会转变为脂肪，从而导致发胖。

为什么男性肥胖都是先从肚子开始？

男性肥胖者一般都挺着个大肚子，俗称啤酒肚或是将军肚，这是因为人的脂肪表面存有两种作用异同的分子，即A分子和B分子，A分子具有促进脂肪细胞吸引脂肪的功能，B分子则具有抑制脂肪细胞吸收脂肪的功能。

男性的脂肪A分子大部分分布在腹部，加上腹部内有一条长约7-8米的肠子盘错在内，肠子上的肠系膜面积相当大，在脂肪A分子的作用下，吸收了大量的脂肪，随着A分子不断地促进脂肪细胞吸收脂肪，最后导致腹部脂肪大量堆积，形成了通常所说的苹果型肥胖，这也就是男性肥胖为什么往往从肚子开始的原因。而女性则恰恰相反，其脂肪细胞表面的A分子，主要分布在臀部和大腿部，因此，女性肥胖往往从臀部和大腿部先开始肥胖，这也是通常所说的梨型肥胖。

如何拯救已婚男子发胖？

1、限制他的选择

把厨房里的食品都换成低脂、低热量型的，这样胖子就会别无选择。男人的饮食选择余地不多时，在少吃方面往往很能坚强，就算胖子偶尔忍不住自己去商店里解解馋，那么去商店买东西的过程，也会迫使期消耗一定的热量。

2、把饭菜做的清淡些

习惯了重口味的饭菜，如果饭菜突然做清淡了，刚开始肯定会有些不适应，如果你能把清淡的饭菜做的精致些，胖子一般还是会买账的。

3、告诉他一些食品所含热量的具体数字

男人对数字非常喜欢，当他举起一杯可乐时，如果这时候你能告诉他这杯可乐所含的热量是多少时，那么他十有八九会改变主意，把手中的可乐换成白开水。

4、让他多出汗

选择一项夫妻俩能共同参加的活动比如说骑自行车，打羽毛球等，然后经常和他比赛，败者可以做家务，这样夫妻感情能升温不说，最重要的是在运动的过程中他已经流了不少的汗了。

5、不断鼓励他

胖子的努力及其效果如能得到及时的发现和肯定，那他坚持健康的饮食和生活方式的劲头一定会出奇的大。

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