男性健身_男性健康

男性健身

男人运动的目的是什么

各位爱健身的男性朋友们，在健身房，你的目标是什么？想必很多男士锻炼的目标多数是享受一下酣畅淋漓的运动。在健身房锻炼的三个目标应该明确，那就是减少脂肪，提高力量同时增加肌肉。1.减少脂肪：关键是轻负荷，大 ...

2012-6-27 10:09
男人如何告别啤酒肚

首先，适当的饮食疗法加上运动疗法是治疗减肥比较好的方法。而对已经采用此措施一段时间之后，仍然无法达到减肥效果的过度肥胖者，可以考虑在医师的指导下使用减肥药物进行配合治疗。在饮食方面，可以参考一日多餐的 ...

2012-6-27 09:52
男人健身注意这些运动误区

运动健身已是常识，但是如果不排除下列最常见的运动误区，不仅没有健身效果，相反还会伤害身体。只有出汗才算运动有效出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。有人属前者， ...

2012-6-26 14:26
中年男人不可硬撑的事

男人到了中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯养生保健的大忌――硬熬。1.身体疲劳时不可硬熬疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种 ...

2012-6-26 14:22
男人的保健方法有哪些

1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水 ...

2012-6-24 10:03
如何解决男人头痛

导读：头痛真的很令人厌烦，本身不是什么疑难杂症，可是一旦患上，够做没有精神，娱乐没有心情，整天浑浑噩噩的度日。尤其是你正在办公室里忙碌时突然头痛起来，这无疑是雪上加霜。下列方法，或许能使你远离头痛。办 ...

2012-6-24 09:55
出国为什么要体检

出国体检就公派留学来说，首先是选派方的要求。作为国家第一个法规性文件，国务院1986年转发的《国家教育委员会关于出国留学人员的若干暂行规定》中，把身体和政治、业务，外语并列，作为公派出国留学人员一个基本条 ...

2012-6-20 08:55
男人为何要用妇科药

很多男性朋友在看中医时，会被推荐服用逍遥丸、桂枝茯苓丸这类中成药。每当此时，他们不禁心生疑问，药品说明上写的是治疗妇科疾病的呀！这不是女人吃的药吗？得了男科病，为什么要用妇科药？王先生得了前列腺炎，医 ...

2012-6-19 22:23
男人吸烟有哪些危害

如今，许多烟民已经认识到吸烟的危害性，下决心戒烟的不在少数。但遗憾的是，一些人戒烟后没多久，经不住诱惑，又重新吸烟了。殊不知，这种戒烟后再吸烟的行为是极不可取的，其危害甚至比不戒烟还要严重。戒烟不当反 ...

2012-6-19 22:14
男人头发的护理

导语：一般女性比较注意自身皮肤的护理，特别是在夏天，油性头发及油性皮肤的女性都会特别的注意。但是，很多男士也存在此类的问题，很多男士朋友不为重视，如何才能让你轻松不泛油光的度过这个夏季呢？小编帮大家支 ...

2012-6-19 22:04
男人如何防辐射

导语：防晒霜、护肤品、防辐射的一些东西。大概男人们都认为是女性朋友们的专利吧！其实上班族的男性们你们接触的辐射可一点都不亚于女性们哦。不是女性爱美而是你们太不在乎自己的身体。那么男性该如何防辐射呢？1 ...

2012-6-19 21:56
男性裸体健身有哪些好处

第一：看动作--更标准无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。第二：看身材--更苛刻清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动 ...

2012-6-12 13:12
用食物来塑造雄伟男人

许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性爱后恢复元气最好的还原剂。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14 ...

2012-6-10 20:44
健身多吃糖科学吗

有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会造成副作用的产生。一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液 ...

2012-6-10 20:41
运动型饮料是否科学

劲跑、佳得乐、红牛，市面上一大堆高能量饮料让人们眼花缭乱，这些饮料究竟能不能发挥其作用，补充能量呢？他们说能量饮料中所含的配料都有科学根据吗？虽然我们在运动后需要补充能量，但是喝能量饮料并不是最好的办 ...

2012-6-10 20:14
男性健身吃牛肉的好处

牛肉不仅美味，还在健身美体中发挥着重要的作用哦。健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。以下便是将牛肉列入日常健美饮食 ...

2012-6-10 20:10
男性健身前后吃哪些食物好

你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当？运动前你最好在运动前1到2 ...

2012-6-7 00:05
男人时尚健身方式

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是，在现在，现实生活中人们往往忽视了这一点，时光流逝，身体一圈一圈地在扩展，本应是肌肉健美的男子汉已变得大腹便便了，你怎么能让这令人不快的发福改变你的 ...

2012-6-6 23:59
增肌故事：怎样打造真男人

现在看来似乎难以置信，我在头4年的训练中增长了近100磅（1磅0.45公斤）肌肉，而这一成果是在挪威北部一个5000人海边小镇只放得下两张床的健身房里取得的。1990年我16岁时体重超过130磅，我随哥哥在那个简陋的健身房 ...

2012-5-28 13:37
重视健美训练后的恢复期

健美训练运动强度大，能量消耗多，神经负担重。因此，必须特别注意训练后的恢复。没有恢复就没有训练效果，也就没有肌肉的增长。恢复过程时间的长短由多种因素决定，如训练水平、负荷量大小、身体机能状态等。总的说 ...

2012-5-28 13:33

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中年男人不可硬撑的事

男人的保健方法有哪些

如何解决男人头痛

出国为什么要体检

男人为何要用妇科药

男人吸烟有哪些危害

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男人如何防辐射

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运动型饮料是否科学

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