男性健身_男性健康

男性健身

懂得锻炼才能抓住青春

科学统计显示，男性到40岁后肌肉就开始以每年1%的速度递减。1%可不是一个数据那么简单：首先，会导致男性基础代谢率降低，也就是发福；其次，肌肉的衰退，成了男性心血管疾病高发的帮凶；三是会导致力量下降，这也是 ...

2010-9-15 16:09
男人特殊健身法效果极佳

男性健身可以采用这些新的方法，自恋法，恋物法，心理节食等等，减肥其实也可以很阿Ｑ。男性健身的雷人新方法自恋法：想像自己瘦了。有时候，光有积极的态度还不够，还要配合积极的想像，让瘦身效果更显着。实验发现 ...

2010-9-14 13:56
男人肌肉懂得练才会粗壮

改善细节和避免错误，你就可以在最短的时间锻炼更多的肌肉，同时还能避免运动带来伤痛的危险。锻炼肌肉是很简单的，重复的举放重物就可以锻炼出肌肉。但是改善细节和避免错误，你就可以在最短的时间锻炼更多的肌肉， ...

2010-9-8 15:50
传统实用的补肾强精方法

摩肾益精法肾主藏精，为人体生长、发育、生殖之源，生命活动之根，故中医称之为先天之本。通过按摩促进肾脏的气血循环，就能达到肾精旺盛的目的。一、侧身搓肾式①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两旁，从口吐气，从鼻吸 ...

2010-9-8 13:41
男性阴茎应多锻炼(图)

阴茎跟耳朵、鼻子一样，是一个人体器官，但因为生长部位不同，功能不同，往往容易让男性产生错觉，认为阴茎越大越好，越长越好，否则不足以表明自己有较强的性能力。但一般来讲，阴茎勃起以后，超过七厘米就可以满足 ...

2010-9-1 21:11
男人减肥又助性靠什么

在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻生活中，男人占主动权的仍占主导地位。所以，作为性生活的主动或主导一方，男人的充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了。那么怎样保证完美的性生活呢？专 ...

2010-8-31 14:35
肌肉速成训练男人必看

首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。请记住，如果你怀疑自己，你就会失败。千万不要给自己设障碍。第二步是艰苦训练，即进行大重量 ...

2010-8-31 10:01
男士养肾的几个实用方法

个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。倘若弱虚，就会因火力不足，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、 ...

2010-8-27 14:41
骑自行车有害性功能吗

国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民认为，骑车不会对男性勃起功能有影响，反而还有帮助。骑车时，腿部不断运动，由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，骑自行车锻炼了腿部，也间接锻炼 ...

2010-8-26 12:27
不同血型男人“性”情指数

A型男性的性情指数A型男人做爱特别多。统计指出，A型男人平均做爱时间约为4分26秒，是四种血型中最短的。但优点是做爱次数多，平均每年196次，每隔 1.86日就做一次。A型男性会不断努力，使女性得到高潮。如果在重要 ...

2010-8-25 13:17
6招对付将军肚(招招特效)

要把将军肚练下去，主要靠全身有氧运动。有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，达到消耗机体多余脂肪的目的。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如快步走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳 ...

2010-8-18 10:57
肌肉训练注意5个“损招”

练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁，刚刚下水的新手，如果不注意躲避，很容易触礁，不仅达不到健美增肌的目的， ...

2010-8-17 17:43
瘦人如何健身增肌(瘦人必看)

以我在健身房混了两年的经验，也不是特别好回答，因为我是从偏胖开始健身的。不过，我的朋友和同事中有不少寻问瘦人如何健身增肌的，而且最后都取得了一定效果，和他们交流时知道了一些东东，结合自己查找的资料，总 ...

2010-8-17 17:21
男性健身不懂常识反伤身

1、身上常有淤血，需要补充维生素K在锻炼中，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是止血功臣，缺乏它，会延迟血液凝固，严重者还会造成血液不能凝固。花椰菜 ...

2010-8-17 17:06
让男人床上更猛的三种运动

中年是人生收获的季节，而往往就在此时，健康状况却不容乐观。中年男性体会最深的莫过于在性生活中力不从心。一、游泳增强耐力这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外 ...

2010-8-13 09:27
男性减肥又壮阳的健身法

一、双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到 ...

2010-8-13 09:13
让男人雄起的四种运动

能增强男人性能力的4条运动建议：建议一：骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。建议二：有利性事的腰臂锻炼男人在进行性行为时 ...

2010-8-6 11:25
科学家称过度锻炼有损男性生殖能力

运动过度会败性运动过度会败性，也值得引起注意。过度训练也称为运动疲劳综合征，它是一种最为常见的运动性疾病。过量锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外报道，一些常年进行马拉松跑的人会出现阴茎 ...

2010-7-28 15:21
男人保持性能力需要怎么睡？

据报道，近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名1644岁男女进行的一项调查显示，与30年前初为父母，现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的性趣 ...

2010-7-19 08:53
可以助性的运动有哪些？

尽管性生活主要是通过大脑和性器官协调完成的，但全身各个器官对于性生活的完美程度也有不可忽视的影响。因此，健身(健身食品)与助性在许多方面都异曲同工，如骑自行车、游泳、快走、慢跑等运动，能增强血液循环和心 ...

2010-7-16 17:32