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男性健身

怎么锻炼手臂肌肉这几点要注意

现在健身的热潮还没有消退，很多人加入了这个大潮，但是自己还是比较迷茫的，不知道自己应该怎么健身，也没有一个明确的计划，今天就跟着小编来学学怎么让自己的手臂变强壮，健身动作要自己慢慢学。在生活中，可以通 ...

2018-1-19 09:40
经常锻炼保护动脉健康上班族该这么练

动脉硬化是一种随着年龄增长而出现的血管疾病，往往会累及全身，导致心梗、脑梗和脑出血等疾病。经常锻炼对动脉具有保护作用动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，会导致动脉管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔狭窄。动脉 ...

2018-1-18 09:06
散步健身有效果但是这些事情要注意

散步是一项很健康的运动，更是不少中老年朋友的运动首选项目。饭后稍微走一走，或者在闲暇时光大步的走动，都是可以舒缓自己的筋骨，改善身体素质的运动。但是散步也是有讲究的，要是没有走对，就算走的再多也是没有 ...

2018-1-17 09:54
熬夜影响健身质量想要肌肉这么做

生活中总是有这么一群人，在白天的时候总是发誓要早点睡觉，不想再熬夜了，但是当美妙的夜晚来临的时候，熬夜又总是那么顺其自然的发生，因此总是陷入一种死循环，白天当黑夜，夜晚当白天。但是对于那些喜欢健身的男 ...

2018-1-16 09:07
跑步减肥效果好但是这些要注意

很多人都喜欢跑步，不管是短跑长跑，快跑还是慢跑，都有它的好处。但是很多人喜欢慢跑，不管是在早晨跑还是夜晚跑，都是一种很放松的运动方式而且也很简单，效果也很好，还能够缓解自身的压力。但是不少人希望通过慢 ...

2018-1-16 09:06
吃多容易发胖推荐几个男人瘦身方法

现在生活当中，我们常常见到很多男性有很大的啤酒肚，身材肥胖。这样一直肥胖下去对身体不好。那么，男人发胖的原因是什么呢?男性应该怎么减掉肥胖才好?下面就一起来看看吧。男人发胖的原因1、饮食因素肥胖的主要原 ...

2018-1-14 08:42
男人腿粗怎么办推荐快速瘦腿方法

对于男人来说，大部分都是比较粗心不会注重自身的细节问题，但是目前已经有越来越多的男性朋友，开始注重其实自身的身材问题了，因为好的身材才更能吸引一些异性的青睐，也会让自身更加的自信。那么男人表现出腿粗的 ...

2018-1-10 11:06
男人精囊炎怎么引起的这些运动可以缓解

精囊炎是常见的男科疾病，威胁着不少男性朋友的身心健康。尤其近年来，精囊炎的发病率越来越高，不得不引起重视。那么，男性精囊炎怎么引起的?想要了解精囊炎，先从病因开始。男人精囊炎怎么引起的精囊炎对男性朋友 ...

2018-1-9 10:50
男人怎么锻炼胸肌？饮食上注意这四点

展现自己强壮的胸肌，让你的抢走所有风吹男的风头!今天来说一说胸肌最重要的训练动作，完美的胸肌简直就是每一个男人的梦想，可以没有女朋友，但是不能没有胸肌。想要知道胸肌的无限魅力快来看看吧!怎么练胸肌?1、充 ...

2018-1-3 11:04
天气寒冷锻炼不能少推荐适合冬天的运动

冬天的寒冷把不少人的运动之路阻断，从家里到健身房的路途似乎也开始变得遥远。喜欢整天窝在家里，窝在被窝里，哪里都不想去。但是这样的生活方式是不健康的，要进行适当的运动才可以帮助身体增强相应对抗寒冷的抵抗 ...

2017-12-27 10:55
男人大肚子是什么回事这几招帮你瘦身

男人肚子大又叫作啤酒肚，这不仅影响到个人形象，还会诱发各种健康疾病。这时候就需要了解下是什么原因引起的才好对症下药!男人肚子大是什么原因1、睡眠不好一般睡眠时间比较少的人会比睡的多更胖，所以我们需要注意 ...

2017-12-27 10:08
过分肥胖当心这些疾病男人如何快速瘦身

男人们的腰围初见粗壮时，常被戏言是发福了。很多人觉得这是正常现象，不会放在心上，但是需要大家引起注意的是，男性腰围肥胖本身并不致命，但由肥胖所带来的并发症如糖尿病、冠心病、高血压等却会伤害身体健康。男 ...

2017-12-26 09:26
男人腹肌怎么锻炼？教你几招好方法

男人有八块腹肌会更有魅力，而想要腹肌是要付出代价的，那么男人怎么锻炼才能有腹肌呢?八分钟锻炼腹肌的方法是什么呢?下面大家就跟着我一起来看一看如何锻炼腹肌吧!男人可以学习一下哦!男人8分钟腹肌锻炼法一、上腹 ...

2017-12-19 15:40
男人越运动越性感推荐适合男人的运动

科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这类对身体有 ...

2017-12-15 10:37
能做多少个俯卧撑才算是真男人？

俯卧撑是一种很常见的运动的方式，不但简便易行，随时随地可以做，并且效果也是非常好的。尤其是可以提高人体的肌肉的力量，提高人体的身体素质。但是很多人在做俯卧撑的时候都喜欢做比较，看谁的数量做的多，那么到 ...

2017-12-14 10:09
男人减肥方法有哪些推荐简单瘦身方法

肥胖不仅影响形体美，给生活带来诸多不便，还会因为体内脂肪淤积而引发各种疾病，加快衰老和死亡的速度。不少人追求快速减肥，于是选择减肥药瘦身。但是还是健康减肥比较好。有效的减肥健身操有哪些?简单有效的减肥 ...

2017-12-13 10:59
剧烈运动时腹痛怎么办？这些原因要注意了

相信有很多的男性在剧烈运动之后，都会发生过腹痛的现象，而这种腹痛的现象也只是持续一会就会小时，但是如果腹痛比较严重的情况，就必须得停止运动的进程了。那么男性剧烈运动后腹痛究竟是怎么回事呢?又是什么原因 ...

2017-12-12 10:46
运动后不能马上做的事情你知道几件

运动锻炼一直是现在的热潮，不管年轻人还是老年人都对运动表现着极大的热情，因为运动不但能够强壮身体，还能帮助人们减压，忘却烦恼，结交新的朋友。但是运动之后的注意事项你都知道吗?停下后最好不要立刻停止动作 ...

2017-12-12 10:27
情绪不佳性欲受损哪些运动可以提高性能力

现在，越来越多的男性开始投入到流汗不流血的健身事业当中去，除了练就一身性感的肌肉。有男性朋友偷偷告诉小编，做运动还可以提高性能力。虽然这个回答让人感觉羞羞的，不过有些运动真的有这样的功效，小编不骗你， ...

2017-12-11 13:54
办公室如何健身？试试这几个方法

长期缺乏运动锻炼，身体的饿免疫力也会跟着下降，腿部血液回流变得困难，容易产生痔疮以及静脉曲张等病。因此就算是在办公室久坐的男人也是需要健身的。办公室如何健身1、桌子俯卧撑动作：站立并将两手分开，稍大于 ...

2017-12-8 15:42