孕妇失眠吃什么好

孕妇失眠吃什么好？孕妇失眠是准妈妈头疼的问题。失眠也是一个非常常见的问题。从长远来看，它会对孕妇的身体造成一定的伤害。我们该怎么办？多多女性将与您分享孕妇失眠吃什么。

牛奶

牛奶含有使人体疲劳的物质——色氨酸。研究表明，大脑神经细胞分泌血清素可以抑制大脑的思维活动，使大脑入睡。当人们失眠时，是因为脑细胞分泌的血清素减少，而色氨酸是人体产生血清素的原料，所以晚上吃牛奶会产生催眠作用。

吃碱性食物

因过度疲劳而无法入睡的人可以在睡觉前吃苹果和香蕉，因为这些水果是碱性食物，可以抵抗肌肉疲劳。然后把新鲜的橙子切开，放在枕头旁边。水果的香味可以镇静大脑神经。

百合

用百合25克加水适量煎服，睡前一次，有清心、润肺、宁神的功效。

莲子

有助于睡眠。莲子30片加盐少许水煎服，每晚睡前一次。

枣竹灯心粥

枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。

做法：先用清洁纱布包裹枣仁、玉竹、灯心草，放入锅中，与糯米一起煮成粥，取出纱布袋，即可食用粥。

功效:枣仁养心安神；玉竹滋阴养液；灯心草清心火；糯米滋阴益气，中健胃。四品一起煮成粥，可以养阴清火，安神镇静，消除烦恼。吃饭的时候可以酌情加冰糖。

八宝酿梨

糯米250克，香水梨6克，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣2克，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，净水25克。

做法：

1、将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼切成碎片，与瓜子仁一起放入糯米中，加入猪油、白糖200克混合。

2、生梨去皮，顶盖连梨切下，心掏空，酿人拌好的糯米，盖上梨盖，蒸熟后取出，放入圆盘中；然后将净水放入锅中，加入10克白糖。煮沸后，用水淀粉加厚，然后将锅倒在梨上。