排毒养颜怎么样才能排毒 3招美颜帮你排除体内毒素

严寒的冬季，很多朋友们的皮肤变得异常的干燥，这时候很多人们的肌肤都不会出汗，所以会造成体内垃圾毒素无法从汗液中排出体外，会造成很多肌肤问题，冬季想要美容护肤的朋友们，关键在于排毒养颜，怎么样才能排毒呢？给大家介绍三个很实用的简单美容方法。

比如冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。

这些信号都告诉我们冬天才是女性朋友们由内而外，排除毒素，调理机体状态的必修课，这样才能使皮肤达到轻松、柔软、滋润的效果。

一、皮肤排毒——运动出汗适应人群：肌肤经常莫名其妙地出现粗糙、黯沉、油腻等问题，脸上总是起一些发红的皮疹或是小疖子。

排毒方式：可以进行必要的按摩，方法是以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢按摩到锁骨;然后再用相同的手势由鼻翼往上到大太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压。

此外，每天保持30分钟运动量就能达到让肌肤排毒的效果。

除了去健身房出汗，每天跑步等有氧运动也是出汗内容之一。

还可以每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，这样能加快新陈代谢、排毒养颜。

蒸桑拿时要注意饮水，可以帮助加速排毒，浴后再喝一杯水补充水分，同时排出剩下的毒素。

二、肺部排毒——做深呼吸适应人群：人每天呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

由此经常出现咳嗽或痰多、咽喉不适等。

排毒方式：选择空气清新的地方，在嗓子并不痒时，主动咳嗽几声，将有助于肺脏的排毒；然后用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到稳步鼓起，直到整个胃部充满气体，让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢将气呼出。

此外，平时可食用些清肺排毒的食物，如将生柚子留皮去核，加上杏仁、贝母以及未经漂白的雪耳各30克，加入蜂蜜炖成蜜羹，每周服用一次;或多食用黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，经常食用可以有效清除体内污染物质。

三、肝脏排毒——熟睡中进行适应人群：肝脏虽是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜或大量酗酒，会使肝脏也不堪重负，导致脂肪肝等。

排毒方法：生活作息对于肝脏及一些负责解毒排毒工作的器官影响很大。

每天晚上11时至凌晨3时，依照中医经脉循行理论，是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。

因此，此时安然入睡，可让肝脏有效排毒，有利身体的健康。

此外，用柠檬草、迷迭香、朝鲜蓟和马鞭草各3克混合泡成草药凉茶，每天喝两大杯(约500毫升)，有利于肝脏新陈代谢;多食胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等也有助肝脏排毒。

冬季怎么样才能美容护肤呢？排毒养颜是关键，以上文章内容为大家介绍了三种有效的排毒方法，首先就是皮肤排毒，通过增加运动量出汗来排毒，另外给肝脏和肺部排毒，就需要按时睡觉，不要熬夜，多呼吸新鲜的空气，这样做有助于帮助身体快速排毒，从而达到美容肌肤的效果。