护肤美容知识 美容护肤的步骤描述

女人的美丽除了需要外在的打扮配搭，内在的调理也同样重要

女人要有好健康，够气血才有白里透红的好肤色

女性平日都会吃些补品汤水来调理身体，如果再加上以下8种食物，相信必定让女性更容光焕发

＜br＞＜br＞女人的美丽除了需要外在的打扮配搭，内在的调理也同样重要

女人要有好健康，够气血才有白里透红的好肤色

女性平日都会吃些补品汤水来调理身体，如果再加上以下8种食物，相信必定让女性更容光焕发

1、葡萄抗氧化葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮

类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基

此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散

不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益

葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星

温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好

2、番茄延缓衰老营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要

番茄生吃能补充维生素C

煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显着上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用

温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同

3、茶叶防辐射在中国，茶文化已经有数千年的历史

同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮

”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成

它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤

用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化

温馨提示：睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用

4、姜减少色素沉淀姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等

姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑

姜还能抑制癌细胞活性

喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法

温馨提示：不可一次食用过多

5、醋增强皮肤活力醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5-2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能

醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化

醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力

日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病

用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用

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