哪些坏习惯容易导致前列腺炎？怎样有利于保护男人的前列腺

前列腺疾病近年来呈现高发趋势，男性们感到不安，其实这种疾病的发生与我们的生活和饮食习惯有很大关系，想预防这种疾病的发生，必须重视以下问题。

容易患前列腺炎的坏习惯

1、久坐:

前列腺是附属性腺，形状像倒置锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包裹尿道。其位置决定了男性在很大程度上坐在前列腺上，因此长时间坐着的男性前列腺负担重，受压容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺管堵塞，腺液排泄不良，慢性前列腺炎的发生。

2、酗酒:

人喝酒后，酒精逐渐被吸收，血液流入全身各部。前列腺是对酒精非常敏感的器官，受到酒精奋，局部毛细血管迅速扩张，充血，细胞浮肿血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。

3、吃辣：

大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状总难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物，是造成有些人前列腺炎复发的重要原因。

4、受凉：

前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

5、憋尿：

前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就明显增强，使前列腺收缩，引起慢性充血，尿道内压力增加，前列腺液的堆积加重，容易引起前列腺疾病的发作。此时停止尿液，排尿次数减少，新陈代谢速度慢，前列腺炎症状恶化。

6、性生活不规则:

性生活频繁，前列腺充血过多，诱发前列腺炎。过度抑制性欲会积累前列腺液，诱发炎症。此外，射精前中断性交和体外排精会影响前列腺健康。

日常如何保护前列腺？

1、每天多喝水。

通过排尿清洗尿道，促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺、肾脏、膀胱等其他器官产生极大不利影响。

2、不要停止尿液。

停止尿液会使膀胱过度充满，压迫前列腺。天气冷了之后，很多人不想晚上排尿，结果很强，但是排尿困难，尿积存的可能性很高。

3、戒烟酒和辛辣食物。

烟酒和辛辣食品对前列腺和尿道有刺激作用，也可引起前列腺和膀胱颈充血、浮肿

4、局部保温到达。

寒冷增强交感神经兴奋，导致前列腺收缩、腺管和血管扩张，引起充血。因此，必须根据天气的变化立即穿衣服，注意局部保温，保护前列腺。

5、尽量不要久坐。

避免长时间打麻将、打扑克、看电视等，伏案工作人员或长途乘车人员每隔一段时间起身活动筋骨。另外，骑自行车等骑自行车的话，前列腺会受到压迫，前列腺会充血，所以请不要长时间骑自行车。