耳朵里面疼怎么办？戴耳机不超过30分钟

耳机并不是每个人的必需品，但是对于一些热爱音乐和电视的人来说，没有耳机那日子可没法过！天天用耳机听音乐、看电视，耳机的这些事你一定要知道！

常戴耳机听力会下降

经常戴耳机的人会发现，耳朵会不时地痛，有时不容地牵扯到头痛。另外，它还会造成听力问题。戴上耳机时，声音没有经过空气过滤掉部分杂音，在同等分贝的情况下，比外界传入的声音对听力的损伤更大。但是，这种症状并不会马上显现出来，它是一种慢性的，或许在几十年后，你的听力下降会比同龄人更快。

戴着耳机睡觉更安稳？

很多上班族都有听着音乐入睡的习惯，他们认为这样能隔绝掉外界的声音，更容易入睡。而顾女士就是这样一个人，可是就在不久前，她发现耳朵出现了问题，严重时甚至还会头晕剧烈，经检查后发现，她的听力竟比常人下降了40分贝。

我们在睡觉时需要的是一个安静的环境，而听着音乐无疑破坏了这种安静，虽然它隔断了外界的嘈杂，但却对耳朵造成了更大的影响。戴耳机睡觉会使耳朵内的耳膜长时间处在工作状态，得不到适当的休息，长期下来可能造成听力损伤，严重的甚至可能导致耳聋。而听音乐睡觉，可能使大脑处于亚兴奋状态，不能得到彻底放松，达不到良好的睡眠状态。

内耳式耳机更易伤耳朵

科技的进步，外耳式耳机已经达不到我们的需求，更多的人则选择了内耳式耳机。研究还表明，对听者而言，内耳式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。这代表着，我们在相同的时间内，受到的刺激比入耳式耳机更大。所以最好不要在嘈杂的环境中戴耳机，每次戴耳机的时间应控制在90分钟以内。

戴耳机的“六十、三十”原则

想要戴耳机又能保护耳朵不受损，就一定要注意几个要点：音量不超过总竟是的60%，每次时长不超过30分钟，如果耳朵有不适，应立即让耳朵休息。

我们的听力一受到损伤，就是很难恢复的，这代表着你将依靠着残缺的听力过剩下的日子，想想都觉得恐怖。所以，如果你有戴耳机的习惯，首先要选一副好耳机，把音量调到最舒适的地方，每听一段时间，让耳朵休息一下。在过分嘈杂的地方，一定不要用耳机。

使用耳机一小时细菌繁殖近3倍

耳机对人体的另一个危害就是污染。超九成的人不会清洗耳机。而一项对耳机细菌的实验结果表明，入耳式耳机在佩戴了一个小时后，细菌比之前繁殖了近5倍;而耳塞式耳机佩戴一个小时后，细菌比之前繁殖了近3倍。

对此，专家表示：耳机长时间没有清洗会黏附许多细菌，一般情况下不会有任何异样，但是一旦身体抵抗力下降，这些细菌就起了重要作用。所以耳机不能随意让他人使用，以免滋生更多的细菌。另外，也要对耳机进行定期的清洗，可以用湿巾消毒，也可以用酒精擦拭。