男性器官衰老的表情

韩浩伦，解放军306医院，耳鼻喉头颈外科

一般来说，衰老是身体各个器官总的功能随年龄的增加而下降的过程。衰老不但有其生理因素起作用，社会和环境因此所起的作用也非常巨大，而且不同的人衰老的程度和幅度也不一样。实际上，男性从20岁左右，衰老的生理程序就已经启动了，具有氧化作用的氧自由基广泛大量的产生，成为老化之源。再加上社会生活中的各种因素诸如压力、应急、不良习惯等多种因素加速男人进入衰老状态。

◎男性衰老的各式表情◎

1、大脑的衰老的表情：自感明显的精力、记忆力下降；工作、学习效率下降，一看书就容易犯困；忘事频仍，有时遇见熟人竟忘记他的名字及称呼；干什么事都不能集中精力，效率低下。

2、皮肤衰老的表情：身体内产生的氧自由基与皮肤细胞的大分子结合，使皮肤产生色素斑；皮肤失去弹性、光泽；面容憔悴、灰暗，眼圈发黑；出现皱纹，皱纹大多出现在额头和眼睛周围。

3、睡眠质量下降——打鼾：衰老所伴随的咽腔组织松弛、烟酒过度、肥胖等因素使过去不打鼾的人，逐渐出现打鼾，且有加重趋势，打鼾所伴随的睡眠低氧血症加速其他脏器的衰老。

4、心血管功能老化的表情：心功能储备能力下降，剧烈运动后心脏的调节能力降低，体力恢复慢。动脉硬化、高血压、冠心病在男性中的发病率增日益增高，而且有越来越年轻化趋势。

5、肝脏衰老的表情：过早地出现脂肪肝、肝硬化、高脂血症，面色灰暗，气色不佳，有时也是肝脏受损的表现。

6、早早出现的性功能衰老：表现在性生活频率、性冲动次数减少；阴茎勃起角度明显降低；体内性激素水平下降；虽频频排尿但小便不畅。

7、衰老的杰作——眼袋：眼袋是最直观的衰老标志，给人不精神的感觉。眼袋的产生不仅使人显老，对容貌有很大的影响。长期睡眠不足，使眼周组织慢性疲劳，血运障碍，使得眼睑各层组织退行性衰老改变，再加以重力的作用，使眼袋过早出现。

8、乐不起来的衰老表情——肥胖：刚到中年或是更年轻，就已经大腹便便。这正是高血脂、高血压及冠心病的先兆。肥胖给机体各个器官带来沉重的负担，加速器官功能衰退。

9、“聪明绝顶”的衰老表情——脱发：男性头皮上毛囊的数量会日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，有显著的进行性脱发、斑秃、早秃。

10、眼睛的衰老：刚刚四十，就开始眼花缭乱，不得不借助老花镜方能看清手机屏幕和书籍。

11、其他衰老的表情：经常头晕、耳鸣、头痛，又查不出具体的毛病；逐渐出现视力衰退和聚焦不准；对音调的辨别能力，尤其是高频声音的辨别越来越困难。

◎珍惜生命延缓男性衰老◎

生活中我们会发现从生理角度上看似健康的、不同阶层的男性即便年龄相近，他们的外表乃至身体状况也会差别非常大，这说明社会、环境等外界因素在衰老过程中所起的重要作用。因此，我们完全可以通过各种手段，延缓这一过程。

1、锻炼大脑：保持愉快的情绪，多读书、思考。与别人就某一话题展开讨论，使大脑处于活跃状态，对预防大脑衰老，增强记忆力有帮助。可以让他进厨房，做几个可口的饭菜，通过做饭菜的活动可以刺激五官，培养创造力、想象力、增强体力，加强神经反射的灵活性，增强美感。

2、"生命在于运动”：大部分衰老的变化是由于活动减少造成的。锻炼可以使机体贮备的机能得以充分发挥，增强机体活力。要选择自己喜欢的运动，这样才能长期坚持下去，坚持每天锻炼，不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，保持一个健康、年轻的身体。

3、多喝水：平时多喝水，可以保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性，通过水的代谢，清除体内过多的垃圾以及氧自由基。

4、保持充足的睡眠：睡好觉是保证健康、美容乃至延缓衰老的前提条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，其新陈代谢的速度是清醒状态下的8倍多，因此且不可过度熬夜，错过这段时间的睡眠。优质的睡眠可以延缓眼袋的形成。如果有比较严重的睡眠打鼾而且伴有呼吸暂停，应该到医院就医，以改变睡眠质量。

5、对抗氧自由基：人体的新陈代谢以及空气污染、辐射、药物等会持续不断的催生氧自由基，因此要补充抗氧化物来消除氧自由基，我们日常食用的许多食物如水果、蔬菜等食物均含有丰富的抗氧化剂如维生素C、E等。因此应多吃这些食物。

6、给他来个皮肤按摩：适当按摩、拍打可以促进皮肤的血压循环，改变皮肤的光泽，使皮肤紧绷，增加皮肤弹性，舒展皱纹。

7、远离香烟和烈性酒：香烟实在是有百害而无一益，远离香烟不但使他延缓衰老，更使他得各种疾病的几率大大降低，对于被动吸烟的你也是有好处的。远离烈性酒意味着肝脏受益。

8、适度的性生活可以提高人体免疫力，使身心和谐，于身心健康大有裨益，顺理成章的也延缓衰老，同时也远离了各种性病（如AIDS）的骚扰。

9、适度的化妆：选用适合男性使用的化妆品，可以达到一定程度的保湿、美容、去皱的效果，让男性皮肤焕然一新。