经前综合症吃什么好？专家教你3个吃疗法

经前综合征让好多女性感觉到特别苦恼，它也是一种我们要重视的情况，特别是在出现了后，一定要多方面积极的进行和调理。

经前综合征吃什么药

1、抗抑郁药：适合抑郁症状明显的女性患者。常见的第一代抗抑郁药物有单胺氧化酶抑制剂和三环抗抑郁药物和万拉法星、纳法唑酮等新药物。抗抑郁药物的使用需要在医生的指导下服用。

2、镇静剂:有明显焦虑和愤怒的前期综合征患者应适当选择镇静剂。镇静剂有助于缓解人们的抑郁和焦虑，如巴比、苯巴、稳定等，需要在医生的指导下合理用药，控制用药量。

3、前列腺素抑制剂:以乳房膨胀、头痛、腹痛等疼痛症状为主的前列腺素抑制剂。如芬必得、吲哚美辛、阿司匹林等，需要在医生的指导下根据患者的具体情况合理用药。

经前综合征吃什么食物

1、胡桃:民间又称长寿果，含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑和皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋养脸部的作用。

2、芝麻:黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

3、鸽子肉:鸽子肉含有丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，比鸡肉容易消化吸收，民间有鸽子九鸡的说法。

4、羊肉:羊肉性热，温暖身体，补充虚益气，每500克羊肉可提供6427卡热量，羊肉中脂肪含量只有猪肉的一半。

5、海参:海参擅长精血填充，蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素丰富，胆固醇含量几乎为零。女性经常吃海参不仅能美容抗衰老，还能提高身体免疫力。

6、淡菜:淡菜蛋白质含量极高，有海中鸡蛋的美称。淡菜中含有丰富的人体必备脂肪酸，可以保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜可以补肝肾、益精血，治疗各种虚劳症。

7、牛奶:牛奶营养成分高，牛奶中矿物质种类丰富，除我们熟悉的钙外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。种类繁杂，至少有100多种，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

经前综合征食疗

1、枣粥

原料:小麦15克、枣10张、玉竹9克、米60克。

做法：将以上四味加水共煮粥。月经前，每天1剂，连服4—6剂。有滋养肝阴的作用。适用于肝阴不足引起的经前期紧张症。

2、陈皮糖饮

原料:枸杞子9克，陈皮6克，糖适量。

做法:用陈皮、枸杞子煎汤，冲糖服用。月经前，每天服用1剂，共服用4~5剂。具有滋阴补血作用。适用于经前期紧张症。

3、芹菜益母草蛋汤

原料:芹菜250克、益母草30克、佛手片6克、鸡蛋1只、盐、味精各有一点。

做法:把前四味加水煎汤，加调味料吃。月经前每天服用1剂，连续服用4~5剂。具有疏肝行气解郁的作用。适用于肝气郁滞引起的经前期紧张症。