女性排尿是否正常会影响性生活！女性性生活健康应注意的11个事项

排尿是否正常会影响性生活,从现在就开始管理你的膀胱系统吧，拥有更加幸福健康的爱情生活。

排尿是否正常会影响性生活

我们都知道，关注生殖器健康才能获得更有质量的性生活。你不会知道原来膀胱的排尿是否正常也会影响你的性生活。从现在就开始管理你的膀胱系统吧，拥有更加幸福健康的爱情生活。

你患也OAB了吗?

有调查显示18岁以上的妇女有多达四分之一的人有偶尔不由自主地渗出尿液的状况发生，这是由于经常性的憋尿让膀胱有些失灵。这种状况在40以上的女性中每5个人就有可能出现1例。膀胱受损不但会造成失禁还会引发性生活不和谐，影响爱情生活，由此可见让你的膀胱健康起来是多么的重要。

意识到你并不孤独

超过2400名妇女参加了最近的一项研究，她们中有很多都患有尿频的问题，而且在越快乐越放松的时候越有可能发生，比如性交时，这可能与你是否使用润滑剂和性经验水平有有关。很多患有OAB症状的人尽量避免性行为，因为他们担心失禁。事实上，性高潮可以有效缓解OAB焦虑是缓解压力的好方法。

和你的爱人商量

如果你由于患有OAB他不想和伴侣发生性关系，但没有明确告诉他，他会担心你是否因为表现不好或不吸引你而拒绝和他在一起。为了避免这种情况，你最好如实告诉你的伴侣你的症状，让他知道你的真实感受。你可以这样对他说："我真的很爱你，但是因为我病了OAB它让我害怕和焦虑，我很抱歉。但是你和我在一起会让我感到很安心。你愿意陪我直到我好转吗？"一般男人会给你肯定的答复。

改变姿势

如果你患有OAB担心性行为失禁，试着改变姿势来缓解膀胱挤压，比如站着或其他你感觉舒服的姿势。当然，如果你仍然觉得膀胱无法忍受，你可以通过口腔交付、手淫、使用性玩具或性感按摩来满足彼此的需求。

高潮对治疗OAB有帮助

研究表明，女性在高潮时身体会释放抗利尿激素，这对于控制OAB有帮助。

少喝利尿饮料

在性行为前尽量少喝那些利尿的饮料，比如啤酒、含有含咖啡因的碳酸饮料等等。还有一个很好的方法就是在性交前先去厕所排干小便，这也会有效避免性交失禁的发生。

与体液混合后失禁不会明显

在性交过程中男性会排出大量体液，同样的女性也会排出大量体液。所以当你发生失禁时，尿液随着阴道分泌液、精液以及润滑液一起排出时你的伴侣是不会发现的。当然还有一些女性在高潮时会发生射精，也会分泌出大量的液体她们会误以为这就是失禁，其实只是个误会。

巧妙利用水

如果你患有OAB如果你不想让你的伴侣知道，最好在浴缸或淋浴时做爱，这样就没有人能在水中发现你失禁了。如果你需要润滑剂的帮助，最好选择不容易洗掉的。

让自己变得更性感

在屋里摆上蜡烛、穿上性感内衣、预订一个晚上的酒店房间或用其他你喜欢的方式来让自己看起来更性感。如果你觉得自己现在很性感，那么这种心情会帮助你提高自信从而更好的享受性爱。

塑造更好的身材

去健身或者减肥甚至是做一个新的造型，穿上漂亮的衣服，让自己看起来更美丽健康，这些都可以帮你提升自信。

增加运动锻炼

每天骑自行车或跑步20分钟可以改善身体血液循环，同样可以强健生殖系统，对性生活的和谐也有很大帮助。除此之外锻炼还有助塑造良好体型、调节情绪、舒缓心情。抓紧时间每天锻炼一会吧!

加强骨盆肌肉练习

骨盆肌肉的练习也称凯格尔健肌法。这种锻炼可以加强膀胱和其他辅助肌肉的强韧度，这些肌肉的强韧可以让你更有效的控制尿液。另外这种锻炼还能帮助调理阴道肌肉，改善血液循环和润滑生殖器，增加性兴奋，增强性高潮。

做法:在小便进行一半时，努力收紧骨盆肌肉10秒，然后放松。平时也可以做这个练习。

通过医疗手段治疗

如果OAB症状严重威胁到你的生活，所以最好去医院治疗。一些轻微的症状可以通过物理治疗和肌肉练习来解决，严重时需要药物或手术。

他想要的也许并不只是性

很多男人经常抱怨女性不了解他们，不知道他们真正想要的。而女性往往被误导为男性跟自己在一起只是为了性。尝试去了解你的另一半，看他真正需要什么，你们在一起也许除了性还有更多可做的事情，让他发现你的美和性感。是否患有OAB对你们的感情没有直接影响。