长期伏案工作不利于胸部 办公室女性要保护好乳房

经常与电脑打交道的白领女性，可能不知道，伏案工作，屈身在电脑前，对保持乳房坚挺是很不利的。

挺胸能让女性的乳房看起来更漂亮，文胸能让我们的胸部保持曲线，倒立练习能让女性的乳房抵抗由于地球引力和年龄增长而导致的下垂。但不是所有的女性都能做到的，在日常生活中，对乳房的某些细节要时刻警惕，以免乳房出现松弛、下垂等现象。

经常伏案工作和使用电脑的女性最常见的姿势是屈身于桌子和电脑前，并长时间保持胸部姿势。这不仅看起来不漂亮，而且随着时间的推移，不仅会影响乳房的挺拔，还会导致乳房疼痛和刺痛。特别是有些伏案工作的妇女，由于乳房经常被桌边挤压，情况可能会更严重。由于斜靠或趴在桌子上，双乳正好处于挤压的支点上。研究表明，如果乳房被硬桌沿挤压近一个半小时，就会干扰乳房内部的正常代谢，长时间自然会造成不良后果。

办公室女性在事件中工作或使用电脑的情况下，正确的姿势是上半身基本直立，胸部离桌子10厘米，有助于缓解胸部疲劳，保护乳房的生理活力。而且在工作之余，要经常活动上肢，如多做深呼吸，扩胸，甩手，活动手腕等。这种方法不仅能舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围皮肤参与运动，防止乳房组织特别是双乳老化变形。另外，还可考虑在卫生间等处进行十多分钟的乳房按摩。

另外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都可以促进胸部肌肉的健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是依次在乳房周围顺时针、逆时针方向旋转按摩，直至乳房皮肤微红微热，最后将乳头多次提拉。