女性更年期性生活如何进行 要先了解这些常识

在进入绝经期后，女性雌性激素减少，阴道和生殖器官萎缩，性生活时疼痛，这些都会使她们拒绝进行性生活。但是长时间不进行性生活会影响女性的精神状态和睡眠，并增加阴道炎的风险。绝经期妇女的性生活需要哪些常识？

1、使用润滑剂

绝经后，女性阴道变得干燥，性生活时会有疼痛。试试使用润滑剂，让女性有健康舒适的性生活。尽可能选用正规厂家生产的润滑剂，减轻性爱时的痛感，并能增强女性的性欲和性信心。

2、阴道壁变薄

在进入绝经期后雌激素水平下降，阴道壁变弱，容易发生性交疼痛。这种情况下，应遵医嘱，服用雌激素治疗，并注意相关药物的影响。

3、阴道萎缩的程度不会太大。

女性更年期雌激素下降，身体发生很大变化，但很多变化肉眼难以察觉，不像水果那样萎缩。绝经后，女性阴道血流量会减少。保持适度的性生活可以激活阴道，促进局部血液循环，保持青春。

4、建立自信

妇女更年期需要接受生理变化，建立自信，平时可以通过锻炼，阅读报纸，听音乐等方式，转移注意力，乐观地面对一切。

5、性欲因人而异

常言道女人四十如狼，五十如虎，但是女人的性欲却因人而异。更年期后肾上腺素急剧增加的话，人们想尝试新的东西，刺激老年人的性生活，反而容易得到性高潮。

6.积极预防和治疗传染病

尽管妇女绝经后不必担心会发生意外怀孕，但也不要过于大意。因为这个阶段是艾滋病高发时期，所以要洁身自好，保持良好的卫生习惯。

7.适量运动

健康的身体是性快感的前提。所以更年期女性要保证身体健康，一日三餐规律，适量运动，充足睡眠，减少熬夜，调整心理状态，才能有高质量的性生活。

8、对亲热的感觉更强烈

年轻时的热情发展成更年期后的爱情，憧憬性生活，但亲吻、拥抱、抚摸等亲密的行动很多。

9.性可以继续

如果绝经前有过幸福的性生活，性向不会有太大改变。无论年龄有多大，在做爱的路上总能找到一个合适的方式来获得性乐趣。

更年期女性保持性生活，可以使精神和情绪更加愉悦，增加食欲，改善睡眠质量，预防妇科疾病和性器官萎缩。需要根据双方的体质和习惯调整做爱的时间和频率。调整一下性感的恋爱，比如侧卧位或者女性上位。

绝经期妇女需要做好充分的准备，在心理和生理达到充分兴奋之后才能开始，不要太过急躁，否则会因对阴道的干预而引起妇女疼痛，出血，阴道干裂等。此外较年轻的女性在伴有冠心病或高血压时需谨慎对待性生活，稍有疏忽就可能导致心绞痛或心律不齐。