女人如何提升性能力？多做6件事，性生活感受更甜美

性能力一般都跟男性相关，殊不知女人更需要关注性爱能力。当然，男女性能力有差别，男人的性生活重点倾向于发力、用力、持久；女人则不一样，更多的是承受、享受、体验，还有就是有足够的配合度。如果性爱中女人的内分泌太少，或者自身状态不好，那么性生活体验极差，也不能充分享受性爱欢愉。故此，女性要做到6件事才能享受甜蜜的性爱。

1、多多地补充身体水分

书中说，女人是水做的，那么女人一定不能缺水。性生活也是，如果缺水就会干涩，很难完成性爱活动。所以女人平常就要多喝水，如果感觉到口干舌燥以及口渴时会影响到性功能，只有保证充足的水分才能够保持其性趣，属于天然的润滑剂，但是一定要喝温水。

2、保持良好的睡眠

无论男女，睡眠是最好的补充体力、精力、养精蓄锐的方式。男女性爱后可以温情地相拥而眠。女性要保证充足的睡眠，睡眠占据了生命中的30%的时间，可以让大脑得到充足的休息，如果晚上感觉到非常疲惫的话，可以睡醒之后再进行性生活，会有不同的感受。

3、进食有度不能太撑

性生活之前不能吃得过饱，不然会让人们全身无力以及昏昏欲睡，同时也会减弱了其性欲，最好是吃完饭1~2个小时之后再进行性生活。尤其对女女性来说，性爱中承受的力度太大，如果吃撑了，恐怕会吐出来。

4、减少手机、电脑等东西占据时间

现在很多的年轻人已经离不开了电子产品，比如手机或者平板，这样会让人与人之间的关系越来越疏远，睡觉前要拒绝玩任何电子产品，不仅会伤害到眼睛，同时也会降低性爱。

5、女人不能缺少运动

都说男人提高性能力必须运动、锻炼，女人何尝不是呢？盆底肌、纤细的腰部、圆润的臀部、丰满的胸部都需要通过运动炼出来。要知道，绝大部分懒女人身材很臃肿，很容易让男人腻烦。并且，越懒体内激素分泌也会受限，并不能很好地支撑性生活。

6、心与心的交流和沟通减少暴躁

男女之间需要理解和沟通，千万不能使用冷暴力，要学会理解他人，千万不能贪图一时的快感而伤害到伴侣。男女之间应该尝试着新的生活，比如说把性爱的场所转移到车里或者办公室里面。尤其是女人一定要控制好情绪，减少发怒暴躁的情况。