爱爱要及时 随时爱爱好处多

性爱可以是一时刺激感的追求，也可以是两人感情的升华。而你知道吗？其实常常做爱能为身体及心灵带来许多意外的好处！而这当然不是随口说说，是长时间由各地专家研究证明的结果噢！

快速发展的科技、日渐污染的环境、高度压力的生活…诸如此类的现象如同慢性毒药，默默侵蚀着身心灵，让人长时间处于负面情绪中。如果多做爱可以找回日益渐远的幸福感与正能量，妳/你愿意吗？让导师来告诉你：性爱，其实有益身心健康！如果可以，请多多做爱！

一、放松、减压、提高免疫力

美国宾夕法尼亚大学的研究，一周有1至2次性生活，人体免疫球蛋白Ａ的抗体数量会增加30%，这种抗体可增强免疫力，预防感冒。然而人在面临压力、沮丧时也特别容易生病，表示精神状况与免疫力极为有关，而两性之间的爱及性行为有助于精神、情绪状态稳定，进而可以增强免疫力。

二、心情愉悦，赶走忧郁情绪

根据美国纽约州立大学研究指出，性爱过后女性会心情舒畅，不易罹患忧郁症。主要是身体吸收了射进阴道内精液的缘故，导致体内血液中（雄性激素-睪固酮）浓度有明显上升，因而情绪获得改善。

三、消耗热量，促进新陈代谢

根据科学家的测算，通常做爱一次就能燃烧约200大卡的热量，若是玩刺激性高的性行为，会导致肾上腺分泌旺盛，更有加速脂肪燃烧的效果。也有妇产科医师们认为做爱是一种极佳的有氧运动，能够促进人体血液循环，对心脏很有好处。

四、越爱越年轻

英国皇家爱丁堡医院的临床神经心理学家David Weeks研究显示，每周进行3次性爱的夫妻，身心机能可保持良好状态，看起来比实际年龄年轻10岁。因为高潮可以活跃女性的新陈代谢达到抗老效果。也有研究发现，性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更白皙，头发更光泽。男性会促进睪固酮分泌，精神、体力会变好。

五、提升性亲密，让感情加温

美国三藩市性爱专家桑德尔：如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。美国国家经济研究所调查发现：与金钱相比，规律的性爱可以让人感觉更加幸福。性生活规律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多赚了10万美元。由此可见，发展美好的性生活，才能拥有幸福与健康的人生。

说到随时爱爱，有没有人马上就想到电影<饭饭之交>（No Strings Attached），男女主角艾希顿库奇和娜塔莉波曼火辣激战的画面啊？

在医院当医生的娜塔莉波曼因为轮值的时间不固定，于是休息和爱爱的时间也无法预测，但当她遇上随传随到的艾希顿库奇，兴致一来的两人就不时上演激情戏码，不论是半夜还是下午都爱得你死我活啊！

我们都知道性是很健康的，让你变年轻，甚至还能抗癌养生，享受爱爱对每一个成年人来说，都是很重要的生活乐趣来源。

不过哈佛研究最近发现男人和女人的生理时钟，似乎有不同的作息，事实上，研究指出超过有一半的女性受试者有失眠的困扰，特别是半夜醒来后就难以入睡的状况。不难想像，如果连睡觉时间都不够，也就挤不出和另一半爱爱的空档，所以调整作息就是享受爱爱的第一步：

首先，培养规律的睡觉时间。我们知道这很难做到，但其实你只要坚持三天以上都固定时间入睡和起床（周末可以容许多睡30分钟），如果习惯睡前一定会翻来覆去，也可以养成看书（远离电子产品光源刺激）、听舒眠音乐或写日记的习惯，多坚持几次，睡得好就不是问题了！

接下来，就是安排爱爱行程表了，试试下面两招吧！

午餐约会顺便激情  一下

听起来可能像白天喝酒一样，有点小堕落，但一次午餐激情会让妳整个下午都微笑满面。你可以吃一点午餐，让自己不至于昏倒，然后和另一半约在家里（这时候小孩也都出门上课了）或者一个你们都喜欢的隐秘空间激情一下  。在繁忙乏味的工作中播空爱爱，或许会帮助妳激发淘气新鲜的好点子！

早起爱爱的女人最性感

哈佛研究也说，男人的生理时钟倾向当夜猫子，女人则习惯早起活动。在一夜好眠后，把闹铃提早30分钟，起床后窝在男人旁培养感情、然后和他一起冲个澡。用爱爱开启一天，也唤醒女人天生的性感和活力，妳会发现整个人都不一样了！爱要及时，今天，就开始和情人一起调整作息、及时爱爱吧！