让男人性能力不老的性爱保健

人的身体会变老,但性的衰老程度却不一样.

男性一般在20-22岁左右身体发育成熟,生理机能逐渐达到顶峰,此后开始慢慢走下坡路.医学上一般认为男性性衰老在50岁左右.此时男性雄性激素下降明显,身体会出现许多不适,如注意力不集中、心情不好、头发越来越稀、体力下降等;性爱方面也会发生改变,如性欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等.

专家指出,性衰老虽然可怕,却可以预防.从以下几个方面努力,可以帮大家做到"人老性不老".

强精必先强心.要想性生活好,一定要保持健康的心态,不能在精神上衰老.生活上要乐观开怀,不计较琐事,与妻子、家人多交流.

壮阳不如健身.运动可以让人保持健康的状态,同时也有益于雄激素的分泌,使身体充满活力,达到延缓衰老的目的.适当的户外活动也会使心情愉悦并缓解紧张情绪.

爱抚多于性生活.夫妻间相互抚爱、拥抱等在性爱中占有重要地位,同样能刺激性腺激素的分泌,保持年轻的性机能.随着年龄增长,爱抚的重要性比实质性爱还要重要.

搭配胜过大补.饮食方面,尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品.多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物,如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬,其中的维生素也可延缓衰老.

戒烟戒酒不熬夜.吸烟、喝酒、熬夜.这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能,加速性衰老.所以,一定要养成良好的生活习惯,才能延缓性能力的衰老.

两性: