女性初潮应注意三大事项 重视饮食调养

女性出现初潮时进入成熟期，第二项可以明显表现出乳房发育、阴毛生长等，但女性初潮时必须注意个人卫生，以免为今后埋下危险。

女性初潮应注意的事项是什么？

1、要注意清洁卫生

月经期间要注意外阴部的清洁卫生，每天早晚用温水清洗，从阴部到肛门的方向清洗，防止肛门细菌直接进入阴道口，引起外阴炎

现在高品质的卫生巾，两个小时更换一次，卫生巾长时间不更换的话，大量的经血会直接刺激外阴部的皮肤，引起炎症感染。

2、劳动和休息的结合

月经期间不要过度疲劳，也不要做剧烈的运动，注意劳动和休息的结合，不要熬夜，不要起居。月经期间身体不适是正常现象，一般不需要药物。否则，会扰乱内分泌，腹部疼痛难以忍受或血液流动过多，应立即去医院诊治。

3、饮食有节

月经期间注意饮食平衡，经期本身流出大量血液，需要补充足够的营养，饮食以清淡易消化为主。避免吃冷辣的食物，多喝热水，多吃新鲜蔬菜和水果，大便顺畅，月经期间不要喝含酒精和咖啡因的饮料。

初潮适合吃什么？

1、红糖水或者猪肝

有一部分女性在月经期间身体特别怕冷，此时可以喝红糖水，不仅仅能够活血，同时也能够促进月经血液迅速排出体外，防止痛经的发生。月经期间会流失一部分血液，对于气血不足的人群来说，容易引起贫血，此时可以多吃一些猪肝来补充血液。

2、香蕉或者淡菜

一部分女性在来月经前会出现脾气暴躁和情绪不稳定的情况，此时可以吃一根香蕉，里面含有的维生素b6能够安抚情绪。淡菜含有高质量的蛋白质和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，还有补充精血和肝肾的效果。

温暖提示

女性初潮时要注意个人卫生，每天早晚用温水清洗外阴部，卫生巾要勤奋更换，不要买带香味和中草药的卫生巾。