过度手淫会导致性功能障碍吗？采取哪些措施能改掉频繁手淫的习惯

据调查有95%的青年男性有手淫，一般来说每个月几次手淫是正常现象，不仅对身体没有害处反而有益，但要知道，过度手淫不仅会让体力消耗。还会影响性功能，因此有过度手淫现象需要采取措施改掉坏习惯。

过度手淫有什么危害？

一、导致精气亏损

频繁手淫会让大脑持续处于兴奋状态，导致得不到足够休息，而在第2天精神不足，总感觉恍恍惚惚没有精神全心工作。

二、性功能障碍发病高

过度手淫会让男性阴茎的敏感度增加，这样在进行性生活时不易被性刺激，易有勃起功能障碍

三、给心理带来极大影响

大多数男性在手淫时，因为担心害怕被别人发现而匆忙射精，时间一长会让心里存在焦虑不安，感觉自己在做坏事。

采取哪些措施能改掉频繁手淫？

一、控制好思想

在空闲下来就会想入非非，因此在空闲时控制好自己思想，选择自己喜欢做的事情，听音乐看书，不碰色情影像，渐渐转移注意力让思想没有往那方面想。

二、远离不良人群

亲朋好友存在过度手淫的现象时要避免接触过频繁，正所谓近朱者赤，近墨者黑，经常接触会被影响而带入其中。

三、计划好每天需要做的事情

自己空闲的时间做一个计划表，规定好运动以及其他事情，多锻炼能缓解紧张并且释放压力，有计划的时间表能避免让身心过度投入在手淫之中。

四、时刻谨记手淫带来的危害

手淫带来的危害要时刻谨记在脑海中，在有手淫的想法时要多想带来的危害，将想要手淫想法赶出脑外。

五、少穿紧身裤

紧身裤不仅会让睾丸阴茎长时间被压迫，而且在行动的时候会因为阴茎被摩擦而有兴奋感，因此少穿紧身裤能避免摩擦带来兴奋，降低手淫机会。另外在睡觉时尽量穿宽松的睡衣，避免睡觉时生殖器官被摩擦而产生念头。

总的来讲，男性过度手淫会给身体、心理以及生殖器官带来影响，因此要控制好自己，不要沉迷在其中，尤其是青少年。过度手淫会影响学习以及生活，只有采取方法自我戒除才能从手淫诱惑中解脱，不受他影响，最终让性能力下降，而且影响夫妻感情。