当前位置: 首页 两性健康 夫妻保健

保健操可治疗勃起功能障碍吗?提高性能力常见7个步骤

发布者:房东的猫 时间:2022-10-24 15:58

现代男性大多承受着来自工作和家庭双反面的压力,他们经常不吃早餐、缺乏锻炼、久坐熬夜,甚至是有病不求医,导致越来越多的疾病正向男性快步走来,并不断威胁到他们的身心健康。再加上传统关键的影响,男性通常会健康意识比较淡薄,即使因为勃起功能障碍等疾病对性生活产生恐惧感,而不愿到就医。

勃起功能障碍的运动保健操

1、强化阴茎反应:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做1分钟。

2、摩揉睾丸:将双手搓热,先用右手握住两窜九,使右侧宰九位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动。向右转30-50次,再向左转30。50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉紧阴囊。固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

3、缩肛运动:阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的,能在任何场合进行,可以直接有效地促进阴茎勃起肌肉的锻炼。这种方式除了都能改善会阴部的血液循环,还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。

4、牵拉阴茎及睾丸:用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心,浅浅向下牵拉150-200次,其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有低贱牵拉感为准。牵拉阴茎及睾丸治阳痿(阳痿【译】:又称勃起功能障碍,是指在有性欲要求时,阴茎不能勃起或勃起不坚,或者虽然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足够时间,因而妨碍性交或不能完成性交。),用劲不能太大,不然会伤害到阴茎海绵体。

5、下腹部摩擦:临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

6、按摩涌泉:以左手按摩右足心涌泉穴100次,以右手按摩左足心涌泉穴100次,若每晚热水足浴后按摩疗产更为志愿。按摩涌泉治阳痿,首先要弄清楚涌泉穴的具体位置,不然就没有多少效果。捻动精索治阳痿:以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索,其用力以出世低贱酸胀或舒适感为度,左右各50次。

7、大腿根部按摩:临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次,对增强性欲,提高精力有一定作用。

相关标签: 精索

相关阅读

  • 什么情况下安全套容易破
    什么情况下安全套容易破
    安全套破裂通常与使用不当、产品老化、润滑不足、尺寸不符以及尖锐物品接触等因素有关。主要有操作错误、储存不当、润滑剂选择错误、尺寸不合适、外力损伤五种常见原因。1、操作错误:撕开包装时使用剪刀或牙齿可能 ...
    05-03
  • 乳房左侧疼是什么原因
    乳房左侧疼是什么原因
    乳房左侧疼痛可能由乳腺增生、乳腺炎、肌肉拉伤、肋软骨炎或心脏问题引起,需根据具体病因采取药物、物理治疗或手术干预。1、乳腺增生:激素水平波动导致乳腺组织过度增生,左侧乳房可能出现周期性胀痛或刺痛。治疗 ...
    05-03
  • 防止乳腺增生的动作
    防止乳腺增生的动作
    预防乳腺增生可通过规律运动改善局部血液循环,推荐5个针对性动作:扩胸运动、乳房按摩、瑜伽猫牛式、肩部绕环、手臂上举后伸。1、扩胸运动:双手握拳屈肘平举至胸前,用力向两侧水平展开,重复15-20次。该动作能拉 ...
    05-03
  • 避孕套可以导致炎症吗
    避孕套可以导致炎症吗
    避孕套可能引起炎症,原因包括材质过敏、润滑剂刺激、使用不当、产品质量问题以及个人卫生疏忽。1、材质过敏:部分人群对乳胶或聚氨酯等避孕套材质过敏,接触后可能引发接触性皮炎或外阴瘙痒。过敏反应通常表现为局 ...
    05-03
  • 来姨妈不能吃什么
    来姨妈不能吃什么
    月经期间应避免食用生冷寒凉、辛辣刺激、高盐高糖及含咖啡因的食品,主要包括冰镇饮品、辣椒、腌制食品、浓茶咖啡等五类。这些食物可能加重痛经、延长经期或导致内分泌紊乱。1、生冷食物:经期子宫收缩需要保持适宜 ...
    05-03
  • 女生来姨妈了可以同房吗?
    女生来姨妈了可以同房吗?
    月经期间不建议同房,可能增加感染风险、引发不适或影响生殖健康。1、感染风险:月经期宫颈口微开,子宫内膜脱落形成创面,同房易将细菌带入生殖道。常见病原体包括葡萄球菌、链球菌等,可能引发盆腔炎、子宫内膜炎 ...
    05-03
  • 女性长期睡5小时就醒要警惕什么病
    女性长期睡5小时就醒要警惕什么病
    女性长期睡眠仅5小时即醒需警惕内分泌失调、甲状腺功能异常、抑郁症、焦虑症、更年期综合征等疾病。这类睡眠障碍可能由激素水平波动、情绪压力、慢性炎症等多因素引发,需结合具体症状综合判断。1、内分泌失调:长期 ...
    05-03
  • 大姨妈推迟几天正常呢
    大姨妈推迟几天正常呢
    月经推迟3-7天属于正常范围,实际推迟时间与精神压力、内分泌变化、生活习惯、药物影响、疾病因素等有关。1、精神压力:短期情绪波动或长期心理压力会干扰下丘脑功能,导致促性腺激素释放激素分泌异常。考试焦虑、工 ...
    05-02
  • 孕妇吃了紧急避孕药会怎么样
    孕妇吃了紧急避孕药会怎么样
    孕妇服用紧急避孕药可能导致激素紊乱、胚胎发育异常或流产风险增加,需立即就医评估胎儿状况。1、激素紊乱:紧急避孕药含大剂量孕激素,孕妇服用会干扰体内原有激素平衡。可能引发恶心、乳房胀痛等不适症状。需通过 ...
    05-02
  • 同房有助于大姨妈来吗
    同房有助于大姨妈来吗
    同房不会直接促使月经来潮,但可能通过调节激素水平、缓解压力、改善盆腔血液循环、调节内分泌系统、影响子宫收缩等间接因素对月经周期产生潜在影响。1、激素调节:性行为会刺激体内多巴胺和催产素分泌,这些激素可 ...
    05-02