怎样可以知道自己有没有肾虚

想要知道自己是否存在有肾虚，建议到当地的中医院，由医生仔细辨证之后，根据不同的肾虚种类对症给予药物治疗。肾阴虚的患者主要以热症为主，存在有腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣等症状，而且男性患者还会在生殖方面表现出遗精。肾阳虚的患者往往面色发白或是黝黑，通常存在有精神不振、四肢无力，男性患者容易出现阳痿早泄。

肾虚的调理原则：因为每个人的体质不同，如果调理方向错误，容易造成虚不受补，不仅没有效果，反而会加重病情。所以要根据自己的具体情况，有针对性的调理。就比如肾阳虚的患者，能够在医生的指导之下服用温肾苏拉甫片。作为比较常见的中成药物，能够用于肾阳虚所引起的早泄症状，其中含有的附子具有回阳救逆，补肾助阳的作用。

生活调理：有规律的进行性生活，是调理肾虚的重要基础，除此以外要养成良好的作息习惯，每天保证充足的睡眠之外，还可以在睡前用热水泡脚，并且按摩足三里等补肾的穴位。每周进行体育运动2~3次，可以选择游泳、慢走、慢跑等运动，尽可能的选择在早上七八点钟的时候运动，有温补肾阳的作用。从饮食方面来说，适当的多吃一些黑色类的食物，比如黑芝麻、枸杞，都具备有补肾的功效。