男性老年人生活要放慢!

往往老年男性到了晚年的生活，行动上，生活自理上都出现了迟顿和怠慢的现象。虽然这是一种身体在岁月年轮的衰老和改变，一层不变的现象。而且男性老年人在这个阶段上身体机能下降，就会频发多种老年疾病。这时我们要做的只是从生活中去保健与预防。下面来看下男性老年生活需要注意的生活方式。

对于上了年纪的人来说，日常的一些行为动作如果过急、过快，可能给老人的血压、心脏、协调能力等各方面都带来不良影响，从而对身体造成损伤。所以，有些事尤其要放慢速度。

起床慢。清晨容易发生脑血管意外，有心脏病、高血压的老人晨醒后不要太急，醒来时先躺一会，可以伸伸懒腰，使血液慢慢流动。坐起来时，不要立即挪到床边，可以靠在床头休息一会儿，能改善脑供血状况，以防脑供血不足。

排尿慢。有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒来时尿意紧迫，会迫不及待去卫生间。但如果排尿过快，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。所以，老年朋友排尿要尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。