当前位置: 首页 两性健康 夫妻保健

肾虚不虚看这里就行了,补肾就要这样吃!

发布者:碧飞云天 时间:2019-1-7 12:53

注意养生的人,都要注意保养自己的肾,肾为先天之本,所藏肾精能化肾气,是人一身气血的主要来源之一,对人的生长、发育和生殖起着决定性的作用。一个人的肾精是否充足,肾功能好不好,是不是肾虚了,其实在人体的表征中就能反映出来,今天,就来教你自测一下自己的身体情况。

何为肾精?

首先得明确一个观念,“肾为先天之本,脾胃为后天之本”。肾所藏之精,是生命活动之本。肾精亏损,就容易肾虚了。那什么是“肾精”呢?“精”的来源有两个,一个是先天的,就是秉承于父母的,它在整个生命活动中起到了“生命之根”的作用。一个是后天的,也就是人出生以后吃的食物转化而来的叫水谷精微,也就是一种营养物质。先天之精需要后天之精不断地补充才能保证发挥其功能,才能维持人体生命活动。所以,人们若想要健康、长寿、最关键的就是要养精,既要保住先天的肾精,又要调养后天的水谷之精。

肾精不足有何表现呢?

来自测一下吧

01

腰酸背痛

肾精不足之时最容易有感应的是腰部背部,常有腰酸背痛的烦恼,严重时甚至直不起腰。

02

出现黑眼圈

肾精不足时间一长黑色素便会积累到眼部,显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现,同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。

03

抵抗力下降

肾精本是身体的阳气,支持身体的所有生理活动。肾精不足身体抵御病毒的能力也下降,抵抗力下降随之出现的是怕冷,容易感冒发烧。

04

脱发严重、须发早白

观察头发的润泽程度便能判断肾气,肾气不足不能荣养头发,就会出现头发干枯易脱落、须发早白等情况。

05

精力不足

肾精是人体生理活动的原始动力,肾气充足人也会精神焕发、体力充沛;相反,肾精不足的话,人也无精打采,哈欠连连。

06

听力下降

肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足,会出现如听力下降、耳鸣等情况。这主要是老年人肾气不足的表现。

肾精不足的表现还有很多,如男子精少不育,女子经少经闭,性功能减退;成人早衰,脱发齿松,耳鸣耳聋,腰膝酸软,精神呆钝,健忘,舌瘦,脉细无力;儿童发育迟缓,卤门迟闭,身材矮小,智力低下,骨骼痿软,动作迟钝等。

中医治疗

中医治疗肾精不足,常采用补肾填精之法。但由于肾精不足的患者,有的偏阳虚,有的偏阴虚,治疗的时候还应该根据阳虚和阴虚的具体情况对症治疗,如中药中的附子、肉桂、鹿茸、杜仲、桑寄生、肉苁蓉主要补肾阳,玉竹、枸杞、女贞子、地黄、山药主要滋肾阴。中成药中,六味地黄丸是肾阴虚的代表方,金匮肾气丸是肾阳虚的代表方,生力雄丸是肾精亏损的代表方,主治“肾精亏损、性欲减退、夜尿频多、腰膝酸软、畏寒肢冷、白发脱发”等。

食疗之法

秘方一

枸杞羊肉粥

做法:枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。先将羊肾剖开,洗净切碎,后煮枸杞叶取汁,再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥,加盐调味即可,每天早、晚食用。

功效:适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。(元代《饮膳正要》)

秘方二

韭菜粥

做法:鲜韭菜60克、粳米60克。将韭栗洗净切砰,待粳米粥煮沸后,加入韭菜及食盐,共煮为稀粥,早晨空腹食用。

功效:具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。

秘方三

虫草炖老鸭

做法:冬虫夏草15克、老雄鸭1只。将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内,再加水炖熟,经调味后便可食用。

功效:治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等症。(清代《本草纲目拾遗》)

秘方四

杜仲猪腰

做法:杜仲末10克、猪腰1枚。先将措腰洗净切,再拌入杜仲末,后以荷叶包裹,煨熟后食用。

功效:主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。(明代《本草权度》)

功效:主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。(明代《本草权度》)

相关标签: 月经

相关阅读

  • 超薄001避孕套怎么样
    超薄001避孕套怎么样
    超薄001避孕套通常能提升亲密体验,适合追求真实触感的人群使用。这类避孕套主要有材质轻薄、贴合度高、导热性好、润滑充足、安全性强等特点。1、材质轻薄超薄001避孕套采用聚氨酯或新型乳胶材料,厚度仅0.01毫米左 ...
    08-02
  • 避孕套是003薄还是002薄
    避孕套是003薄还是002薄
    避孕套002比003更薄。002的厚度通常为0.02毫米,而003的厚度为0.03毫米,两者均属于超薄型避孕套,但002在材质工艺上更轻薄。002避孕套多采用聚氨酯或新型复合材质,其0.02毫米的厚度能减少佩戴时的异物感,提升亲密 ...
    08-01
  • 夫妻同房不成功原因
    夫妻同房不成功原因
    夫妻同房不成功可能由心理因素、生理疾病、技巧不足、环境干扰或药物影响等原因引起。常见表现包括勃起障碍、阴道干涩、性交疼痛、早泄或性欲低下等,需根据具体原因针对性处理。1、心理因素焦虑、抑郁或伴侣关系紧 ...
    08-01
  • 法院对60岁老人能强制执行么
    法院对60岁老人能强制执行么
    法院对60岁老人可以强制执行,但会根据具体情况采取相应措施。执行过程中需考虑老人的身体健康、经济状况等因素,避免过度影响其基本生活保障。法院执行时需遵循相关法律规定,对60岁老人的财产或行为采取强制措施前 ...
    08-01
  • 二婚爸爸可以写入学籍档案吗
    二婚爸爸可以写入学籍档案吗
    二婚爸爸可以写入学籍档案,学籍档案通常要求填写法定监护人的真实信息,包括再婚后的父母关系。学籍档案作为学生教育管理的重要文件,需如实反映家庭结构变化。再婚父亲作为孩子的法定监护人之一,其信息应当被准确 ...
    07-30
  • 避孕套超薄和003哪个薄
    避孕套超薄和003哪个薄
    避孕套003通常比超薄款更薄。003指的是套体厚度为0.03毫米,而市面常见的超薄避孕套厚度多为0.04-0.06毫米,具体数值需以产品标注为准。003系列避孕套采用聚氨酯或水性聚氨酯材质,在保证强度的前提下实现更薄体验, ...
    07-30
  • 儿子智商随母亲有科学依据吗
    儿子智商随母亲有科学依据吗
    儿子智商是否随母亲目前尚无明确科学依据。智商受遗传和环境共同影响,父母基因各占一定比例,母亲基因并非唯一决定因素。从遗传学角度看,人类智力相关基因分布在多条染色体上,X染色体仅携带部分智力相关基因。母 ...
    07-29
  • 儿子智商随爸妈谁的多
    儿子智商随爸妈谁的多
    儿子的智商遗传受父母双方共同影响,没有绝对随父亲或母亲更多的结论。智商遗传主要与基因组合、后天环境、教育方式等因素相关,父母贡献度可能在不同家庭中存在差异。从遗传学角度看,人类智商相关基因分布在多条染 ...
    07-28
  • 避孕套超薄001
    避孕套超薄001
    避孕套超薄001是指厚度为0.01毫米的聚氨酯材质避孕套,其特点是更薄、导热性更好,能提升亲密体验的敏感度。超薄001避孕套采用高分子聚氨酯材料制成,相比传统乳胶避孕套更薄且强度更高,适合对乳胶过敏的人群使用。 ...
    07-28
  • 避孕套001好用吗
    避孕套001好用吗
    避孕套001通常指厚度为0.01毫米的超薄避孕套,其使用体验因人而异,主要取决于个人敏感度、舒适度需求及使用场景。超薄避孕套的优势在于能提升亲密接触的真实感,减少隔阂感,尤其适合注重体验的伴侣。其材质多为聚 ...
    07-27