肾不好人就老，虚不虚看身体这部位，收藏这5大补肾宝

肾不好人就老

如果把人体比喻成一棵大树的话，肾就是树根，不断吸收、传递营养物质，大树才能枝繁叶茂。肾气的盛衰，不仅影响人的生长发育，还影响人体衰老的进程。因此，中医认为，肾为先天之本。肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老。

肾虚不虚看一眼身体这里就知道

1、头发

肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早早发白、失去光泽，并且会出现脱发。

肾开窍于耳，肾精不足则听力减退、耳鸣，甚至耳聋。

2、皮肤

皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

3、脚趾

脚趾是可以帮助男人很轻松的判断出自己的肾脏是否是有毛病的，如果是脚趾的小脚趾宽厚并且健壮的人，那么那个人的肾脏就是会非常健康的，因为小脚趾宽大厚实是肾气充足的标志，并且肾气充足就会表示我们的肾脏是处于非常健康的状态的。

4、尿液

男人在小便的时候泡沫多并且长时间不消失，那么就暗示肾脏有健康问题了，因为泡沫多的尿液说明里面的蛋白质含量比较多，如果尿液的颜色出现了异常，就像是浓茶一样的颜色，这些都是应该要引起我们的重视的。

收藏这6大补肾宝

1、西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

2、鱼肉

鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。

3、红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

4、卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

5、鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。