老人饮食_老人健康

老人饮食

老年人夏季多吃养生粥

燕麦粥燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。所以，常喝燕麦粥可以达到减肥的效果，还能预防高血压、高血脂等疾玻燕麦中含有的钙、磷 ...

2014-5-7 16:00
揭116岁老人长寿的饮食秘诀

秘鲁116岁老婆婆或全球最年长称长寿因吃得天然门多萨说：我长寿的秘诀就是吃得很天然。我总是吃马铃薯、羊肉、羊奶、羊乳酪和豆类我煮的东西都来自我的园子，我从没喝过罐装饮料。据新加坡《联合早报》报道，生活在 ...

2014-5-5 11:05
老年人饮食三注意吃豆腐要适量

一、喝粥也要注意总能量的摄入粥因其烹饪时间长，水分含量增高，淀粉糊化更充分，更容易被小肠吸收，所以适合老人食用。不过，简单的粥稍微动动心思，可作出品种多多、味道鲜美、营养丰富的花色粥。如煮粥时，可用瘦 ...

2014-5-4 10:13
老人健康长寿 11条饮食秘诀

我国六大长寿之乡活过90岁乃至100岁的人很多。我国公认的六大长寿之乡是：江苏如皋市、广西巴马县、湖北钟祥市、四川乐山市、新疆克依地区、辽宁辽阳兴隆村。人们经过调研发现，长寿与人类赖以生存的水土、社会环境 ...

2014-5-2 12:17
老人护肝吃什么吃绿色食品

春季是养肝护肝的好时节，不少绿色蔬菜开始上市。那么老年人养肝护肝食物都有哪些呢?文中进行了一个简单地整理供大家生活中参考。绿色食品绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如：香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多 ...

2014-4-29 14:18
预防老年痴呆吃什么多吃鱼

美国南达科他大学的学者发表在《神经学期刊》上的一项最新研究成果显示：多吃鱼会让人的大脑容量更大，从而对认知障碍症等疾病起到更好的预防作用。存在于鱼油中的欧米伽3脂肪酸含量在人体内的浓度越高，就会让人们 ...

2014-4-28 16:52
13种食物让老人更健康

1、鸡肉鸡肉是最为健康的肉食品。它含有丰富的蛋白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有丰富的硒和维生素B，它能预防癌症、增强人体能量并有利于增强大脑的活动能力。2、香蕉香蕉含有丰富的钾，而钾是人体肌肉（尤其是 ...

2014-4-27 07:25
老人长寿吃什么粥护胃补元气

1.粥护胃补元气粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱 ...

2014-4-24 14:46
吃不下？饮食技巧改善老人胃口

如何提升老年人食欲胃口？1、软硬适中才顺口如果是吞咽问题，进食的速度就应该放慢。可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，把水果捣成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合，因为控制不当容易呛着。2、代糖代 ...

2014-4-19 09:55
老年人如何怎样正确吃肉

日常饮食中，肉类营养丰富，含有多种人体必不可少的物质。但老年人进食过多脂肪不利于健康，他们如何正常吃肉类食物比较合适?多炖少炒。在蒸、炒、炖等烹饪方式中，最适合中老年人的是炖。炖肉鲜嫩柔软，老年人的咀 ...

2014-4-15 15:17
老人缺牙引贫血喝两款粥

张伯今年79岁，一个月前掉光了最后2颗牙，变得吃不下饭，近来更是站不直、坐不稳，一直头晕，消瘦。经检查，被诊断为贫血。老人缺牙容易引起贫血，因为缺牙使饮食受限制，导致摄入不足就会引起贫血。她提醒，贫血老 ...

2014-4-11 15:27
老人健脾补气多喝养生粥

我国已经步入了老龄化社会，随着社会老龄化的日益加重，中国的老年人越来越多，老年人的健康值得各界关注。老年人经常会出现脾胃功能减弱的现象，此时突然服补药或补品难以消化吸收。所以应该给脾胃一个调整适应的阶 ...

2014-4-10 13:38
五谷配大枣让你长生不老

历代养生学家都提倡五谷为充的健康饮食理念，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食。据专家介绍，玉米、谷子(小米)、水稻(大米)、小麦、大豆等谷物能为人体提供70%左右的能量，40%50%的蛋白质，同时也是钙、磷、铁 ...

2014-4-9 14:00
老人饮食的几大误区

老人饮食误区一：长期吃粥老年人患牙病多，牙齿缺损者常见，有的老人因咀嚼功能不好而长年吃粥，也有少数讲究药膳的人用吃药粥作为对疾病的辅助治疗。据观察，长期吃粥的老年人一般比较消瘦，原因是老年人的胃动力较 ...

2014-4-7 08:55
老年人预防感冒多吃五大食疗

老年人预防感冒多吃五大食疗春季老人很容易遭受病毒感受，并且老人的自身免疫都比较低，身体素质差，很容易患感冒，免疫系统也在不断的减退。春季的气温比较多变，受到外界环境的影响会给身体造成很大的危害，饮食预 ...

2014-4-2 10:18
8个小妙招改善老人食欲不振

老年人的体质大不如从前，连食欲也降低了很多，然而老年人增强体质是需要补充营养的，食欲差不想吃饭这可怎么行?老年人没食欲怎么办?来看看下文的介绍，推荐8个小妙招可以改善老年人食欲不振的问题，帮老年朋友增强 ...

2014-3-28 13:33
老年人饮食的四大关键

饭菜要烂老年人牙齿常有松动或脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，饭菜宜软些、烂些。另外，吃得慢些也易产生饱腹感，可防止进食过量，影响身体健康。菜肴要淡盐吃多了会给心脏、 ...

2014-3-27 13:21
提醒：绿茶和枸杞不可同饮！

为了方便起见，很多人干脆就把它们放在一起冲泡。餐馆里有一道八宝茶，绿茶和枸杞其中两宝，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝，因为绿茶中所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以 ...

2014-3-21 10:26
10个饮食原则让老人更长寿

老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾。以下10个一的饮食原则，可作为老年人饮食参考，能让他们在享受美味的同时，吃出健康，吃出长寿。数量少一点：老年人每日唾液的分泌量和胃液的分泌量相较于年轻时都下降不少，因 ...

2014-3-20 16:16
老人预防肺癌的6款药膳

1.枸杞子羊骨粥材料及做法：枸杞子20克，羊骨100克。小米50g，江米50克，生姜、葱白各5克，盐适量。用法：先将羊骨洗净槌成小块，加入枸杞子，加水煎煮，取其汤液与洗净的小米和江米同煮为粥，粥熟后加入食盐。2.花 ...

2014-3-20 10:12