老人健康_老人保健

老人健康

老年人身体各大部位健身操

推荐：老年人喝茶有哪三不？胃肠操：胃肠操可以强化胃肠功能。在地板上躺下，打开双手和双脚，成为大字，再缓缓地抬起上半身，这个运动要做10次。由于做这个运动时，双脚无法用力，因而可刺激胃肠，强化其功能。喉操 ...

2010-3-17 09:54

老人健身
老年人吃饭有10宜为健康加分

推荐：春季上年纪的人饮食原则1，质量宜高。质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖 ...

2010-3-16 10:30

老人饮食
老年人春季饮食三大步

推荐：想老了不生病从年轻开始做起专家说春季科学调节饮食，合理补充营养，对老年人养生保健十分必要。我们来看看老年人春季饮食三步曲。第一步，早春时节，老人的饮食营养构成应以高热量为主，多吃谷类制品，选用 ...

2010-3-16 10:18

老人饮食
老年人外出如何保护好脚?

推荐：老年人常咬舌头不是好现象老年人出行，都有哪些需要注意的事项，另外还要做好哪些准备呢？来听听专家是怎么说的吧。1、保证住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至3人 ...

2010-3-16 10:03

老人保健
给老年人口干提几点建议

推荐：老年人保健最怕的几件事情很多老人经常觉得口干，没有唾沫，或者唾液稀少。医学称其为生理性口干，认为这是由于老年人口腔腺体的萎缩，唾液分泌减少所致。对此，中医专家提了几点生活健康知识建议：1、多嚼服 ...

2010-3-16 09:35

老人保健
老人吃水果也有禁忌

有心脏病及水肿以及患有糖尿病的老年人，不但要少吃糖，还要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉。糖尿病患者宜吃南瓜、西瓜、冬瓜、菠菜、杨梅、樱桃、梨;高血压患者宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子、香蕉;冠心病患者宜吃柑 ...

2010-3-15 15:26

老人饮食
老年人保健最怕的几件事情

推荐：老年夫妻为什么白头却不能到老拖：小病一拖成大病老年人免疫能力低下、机体的适应性和自我调整能力也都比较差。因此一旦着凉感冒，治疗不及时，就容易转为呼吸道感染，危及生命。为此，专家建议，老年人及其亲 ...

2010-3-15 09:52

老人保健
老年人养生从慢开始

推荐：哪种材料的假牙适宜老人用?进餐慢老人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下，注意饮食安全特别重要。进餐时要细嚼慢咽，这样不但有助于消化，而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管，招来严重 ...

2010-3-15 09:38

老人保健
老年人牢记“八忘”更健康

推荐：上年纪的人有几大需求1、忘掉怨恨：一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁。如能忘掉怨恨，心平气和，对长寿大有裨益。2、忘掉年龄：人的生理年龄是客观的，但 ...

2010-3-15 09:28

老人心理
春天老年人的早餐过早不好

推荐：春季上年纪的人饮食原则专家说老人每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。另外，人体在早晨处于自然环境的排出期，机体内血液混浊，前一天的代谢物极需清理，如果过早进食，就可 ...

2010-3-15 09:09

老人饮食
老年人臂跑为健康加分

推荐：上年纪的人春季养生几大原则专家说，老人锻炼采取以臂代腿的方式，更温和，且不受场地限制，也没有受伤的危险，容易学习和掌握。臂跑运动的具体做法是：1.运手：早起第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，好 ...

2010-3-15 08:57

老人健身
老年人上火用药有大学问

推荐：脑血管患者春季养生之道老年人因体弱常患感冒咳嗽、肝胆疾病、高血压、前列腺增生等，而这些疾病往往会呈现体内有热的症状。在一般情况下，服用一些清热药物，对这些疾病有一定的治疗效果。但是，关键在于一些 ...

2010-3-15 08:44

老人保健
老年人吃菜忌讳煮得太烂

有统计显示，在发达国家，社区老年人维生素B12缺乏的患病率为12%;住院老人患病率则高达30%-40%。为了避免这种情况，中国药膳研究会科普作家单守庆提醒，老人吃菜，尤忌烹煮过度。单守庆指出，尽管人体每天所需的维生 ...

2010-3-12 11:03

老人饮食
春季老人科学饮食为健康加分

推荐：老年人想要长寿须有三宝春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。营养学家认为，中老年人有早衰现象者、患有各种慢性病而体形孱瘦者、腰酸眩晕、脸色 ...

2010-3-12 10:16

老人饮食
春季老人喝春茶不宜太浓

推荐：想有好睡眠试试蜂蜜疗法一般情况下，茶经3次冲泡后，其可溶于水的营养成分和药效基本上已浸出。若再继续冲泡，茶叶中一些有害物质就可能被浸泡出来了，常饮用这样的茶水则直接影响身体健康。儿童不足3岁别喝茶 ...

2010-3-12 10:04

老人生活
老年人养生开春吃嫩芽

推荐：老年人流行的保健食品－－醋蛋疗法民以食为天，根据不同的季节和自己的爱好把饮食安排好，养生就事半功倍了。虽然说现在的反季节蔬菜供应充足，应有尽有，但还是少吃为妙，要多吃时令蔬菜、水果和食物，也就是 ...

2010-3-12 09:52

老人饮食
阳春三月老人怎样进行食补

推荐：上年纪的人眼睛发红要提防营养学家认为，以下几种人适宜于在春天进补：中老年人有早衰现象者；患有各种慢性病而体形孱瘦者；腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者；春天气候变化大，受凉后易复反感冒者；过去在春天 ...

2010-3-12 09:24

老人饮食
脑血管患者春季养生之道

推荐：老年人常晒脚心保健康早春时节乍暖还寒，预防脑血管疾病，首先要注意保暖，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣。及时就诊：若出现突发头痛或眩晕、四肢麻木、一时视物不清甚至失明、舌根发硬或失语、精神疲惫或 ...

2010-3-12 09:14

老人保健
阳春三月老年人多梳梳头好

推荐：年纪大了春天养生有六＂不＂梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有 ...

2010-3-12 09:02

老人保健
阳春三月老年人养生有道

推荐：上年纪的人春季养生身心一起来春季气候变化较大，天气乍暖还寒，人体对寒气的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的老年人不宜马上脱去冬衣，体弱者换装尤要谨慎，不可骤减。老年人春季养 ...

2010-3-12 08:44

老人保健