老人健康_老人保健

老人健康

老人饭后谨记八不急！

不急于吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。不急于饮茶茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致 ...

2010-11-15 13:42

老人生活
老人饭后听音乐有助养生

饭后听音乐，是一种简单易行的养生方法，对老年人大有裨益。古籍《寿世保元》中说：脾好音乐，闻声即动而磨食。道家也有脾脏闻乐则磨的说法。听柔和轻松的音乐，可以配合进食；而饭后欣赏音乐，可以使元气归宗，乐以 ...

2010-11-15 13:35

老人保健
老人吃猪血有哪一些好处？

在各种慢性病对老年朋友情有独钟的今天，患上了高血脂、高血压和高血糖，就意味着要少吃高脂肪类食物了。这对于许多嗜食肉类的老人来说，无疑是件非常痛苦的事。猪血素有液态肉之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所 ...

2010-11-15 13:25

老人保健
教老人多长寿30年的小妙招

更高的社会地位对长寿至关重要。在英国，社会地位最高层和最底层人的平均寿命能相差9岁！英国《独立报》援引美国的一项研究结果报道说，未接受过高中以上教育的人平均少活9．3年。肥胖使人平均折寿9年，体重超标则会 ...

2010-11-15 13:17

老人保健
老人冬季老寒腿怎么办？

老寒腿是膝关节骨性关节炎的俗称。人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的，老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。防治关节病，注意保暖是关键。天气渐凉，要注意保暖，穿厚些的衣服 ...

2010-11-15 13:10

老人保健
老人健康饮食的10要点

一、饭莱要香老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。回此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。二、质量要好老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、 ...

2010-11-12 16:30

老人饮食
冬季老人怕冷吃什么好？

肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。根茎类 ...

2010-11-12 16:26

老人保健
老人养生长寿的5大禁忌

一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果 ...

2010-11-12 16:21

老人保健
老人喝酒御寒有害健康

一般来说，饮酒可使呼吸加速、血管扩张、血液循环速度加快，热量消耗增加，因此能让人感到身上热乎乎的。并且，由于酒里含有酒精，可引发神经短暂的兴奋，令全身有种温暖、舒适的错觉。其实，这不但不是酒精御寒的表 ...

2010-11-12 16:12

老人保健
老人喝玉米粥有助于增强记忆力

用鲜玉米与牛奶制成的玉米奶不但有助于增强记忆力，还能使人的思维更加敏捷，精力更为集中。秋季是吃玉米的最佳时节。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量和谷氨酸 ...

2010-11-12 16:06

老人饮食
老人散步时的4个注意

第一，随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，就如同做家务不能算做锻炼一样。健康的老年人，可按3、5、 7原则散步，就是每天走3000米，30分钟内完成，一周走5次，心率 ...

2010-11-12 15:59

老人健身
老人适合打什么样的球？

篮球足球对抗性太强，而网球对力量的要求比较高，因此台球门球是老人最佳选择。老张今年68岁，热爱运动，尤其是网球，年轻时便开始打，每周两次，身体也因此很健康。可不久前，陪着球友打球，在接球时，他一面不断快 ...

2010-11-12 15:40

老人健身
不适合老人用的三大电器

一、甩脂减肥机不少人都知道，甩脂减肥机不利于身体健康，不过有的老人信息不是十分灵通，不少上年纪的人追求老来瘦，少不了迷信这类的物件。其实不仅甩脂减肥机，不少以振动、抖动方式达到减肥效果的电器都不太适合 ...

2010-11-12 13:12

老人用品
老人多吃有益健康的三种杂粮

据专家介绍，杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高。含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质下面介绍三种杂粮的特性及营养价值：一、小米是谷子经碾除种皮后的颗粒状成品粮，米粒小、卵圆形，色泽呈乳白或淡 ...

2010-11-11 15:01

老人饮食
老人食用香油对健康的好处

当您对琳琅满目、五花八门的保健品不知所措时，可别忽视了再平常不过的香油。芝麻香油对中老年人来说，应该是最好的佐餐味素了。1.香油浓郁的香气，对消化功能已减弱的老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分 ...

2010-11-11 14:54

老人饮食
老人尿频要吃什么好？

老年人由于年龄大了，脏器衰弱，体质较差，肾阳不足，中气下陷，膀胱失约，导致尿频。有些老人，因为尿频，甚至不敢走访亲友、外出旅游以及进行社交活动。根据老年人的特点，结合临床经验，可采用中药固肾缩小便方法 ...

2010-11-11 14:45

老人饮食
中老年人为何冬季经常感冒？

人上了年纪，肾中精血会逐渐亏虚，出现肾虚和气虚症状，而长期的肾虚气虚则能导致人的免疫力明显下降。免疫力是人体防卫病毒细菌侵入的重要屏障，免疫力降低了，屏障薄弱了，遇到天气变化、环境污染等，感冒等呼吸系 ...

2010-11-11 14:33

老人保健
老人频繁咬舌是什么原因？

人老了，牙跟舌头都有点儿不听使唤了，不小心因为吃饭或者说话咬伤了舌头，应该说是在所难免的。俗话说，哪有舌头不碰牙的。可是如果老人经常不经意咬伤舌头的话，就得格外当心了。频繁咬舌可能是脑血管病变的前兆。 ...

2010-11-11 14:21

老人生活
50岁男性适当喝红酒有益健康

50岁的男人会出现各种内分泌疾病，所以应该特别注意作息规律，警惕糖尿病及糖代谢异常等疾病。随着年龄增加，动脉也会逐渐硬化，这个年龄的男人如果不注意生活规律或者压力过大，很容易带来动脉硬化和高血压。平时除 ...

2010-11-11 14:14

老人保健
老人保证睡眠的10个禁忌

一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前 ...

2010-11-11 14:04

老人保健

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