老人健康_老人保健

老人健康

老人失眠：是否做错了这些事?

老年人失眠似乎是一种普遍现象，但是必须要引起重视，不能认为这是正常现象而置之不理。因为，老年人失眠会导致老年人整日忧心忡忡、精神压抑，甚至会引发精神疾病。老人失眠需从生活跟心理调整开始：第一，卧室不要 ...

2010-4-10 14:43

老人保健
老人过度补钙当心会伤心害肾

心脏也会受伤不只泌尿系统可能因为滥补钙剂而受损，心脏也可能因此受损。国外已经有研究发现，在对众多健康老年女性进行补钙的跟踪调查后发现，补钙女性发生心脏病的几率更高。这主要是因为过量补钙可能导致血液中钙 ...

2010-4-9 17:28

老人保健
老年朋友春季养生正当时

一、调节饮食春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。多吃含蛋白质、矿物质及维生素(特别是B族维生素)丰富的食品， ...

2010-4-8 15:48

老人保健
老年人为何吃的慢就能长寿?

推荐：怎样协助老年人排痰?有利减肥美容日本大学牙科系教授赤坂守人说，咀嚼不精，是导致人体增胖的重要因素。吃饭时细嚼慢咽，可使血糖增高，产生饱腹感，当食物的摄取量足够时，人就自然不再进餐了。如在吃饭时狼 ...

2010-4-7 11:15

老人保健
老年人“看斑”识身体

推荐：防中老年男性性功能退化的秘决初起老年斑的时候，往往成单个或数个不等的黑褐色小点，并且不隆起。随着年龄增长，斑点逐渐增多，并扩大为圆形、椭圆形或不规则的斑片状。而且通常呈扁平，在皮肤上稍隆起，呈淡 ...

2010-4-7 11:04

老人保健
老年人养生七趣不能少

推荐：人上了年纪哪些衰老是正常的乐趣：离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情，做到老有所学，老有所为，从而求得老有所乐。笔者翻阅笔记发现记着上海闻名说唱演员黄永生说过的一句话：活一天，开心两个半天。开 ...

2010-4-7 10:47

老人保健
只要7个动作舒适每一天

推荐：中年女性为何要警惕假性衰老1、起床活动早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。2、扩胸活动站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平 ...

2010-4-7 10:33

老人保健
老人要想补蛋白首选要数鸡蛋羹

老人因为身体机能的衰退，会让他们摄入营养素的量和方式都发生变化。老年人蛋白质合成能力降低、利用率也低，因此更需要选用优质蛋白质。那么，哪些食物中的蛋白质更优质？动物蛋白质，像鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等 ...

2010-4-6 13:58

老人饮食
烤麸老年人常吃点好

推荐：老年人防痴呆专家有妙招专家说：烤麸是由生面筋经保温发酵后高温蒸制而成的，它松软而富弹性，表面有很多气孔，是一种海绵状的健康食品。专家介绍介绍，烤麸是介于豆类和动物性食物之间的一种高蛋白质、低脂 ...

2010-4-6 10:46

老人饮食
老年人吃烧烤会更快衰老

推荐：人上了年纪饮食越清淡越好?人们都喜欢在户外享受烧烤食物的美味。不过美国研究人员最近所做的一项研究却警告大家，吃烧烤食物会加速人体老化，并导致一系列疾病。研究人员指出，经高温烧烤的食物会产生一种名 ...

2010-4-2 10:04

老人生活
平时多多走动的老年人更长寿

推荐：人老了散步背着手不好美国国家老龄问题研究所的研究人员对302名年龄在70岁至82岁之间的老人进行了调查。结果分析表明，运动越多，能量消耗也就越多，对患有多种疾病的老人越有利。运动可以降低患心血管疾病、 ...

2010-4-2 09:56

老人保健
中老年女性吃肉太多易骨折

推荐：饭后应先坐着休息一会美国临床营养学杂志发表的这份报告说，65岁以上妇女吃肉过多，股骨组织会更快丧失。研究员塞尔迈耶指出，饮食中各种蛋白质可以对骨头的新陈代谢起到不同的作用。她说，动物食品中提供的主 ...

2010-4-2 09:41

老人保健
6个“别” 为你的健康加分!

推荐：假牙同样需补充营养防干燥别舔唇嘴唇干燥不舒服时，很多人会下意识地用舌头去舔，结果是越舔越干。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质，在舔嘴唇时，犹如在嘴唇上抹了一层浆糊，水分蒸发完 ...

2010-4-2 09:26

老人保健
保腿秘诀八十不老

推荐：几大秘方让你的胆固醇下降扭膝两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。甩腿手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向 ...

2010-4-2 09:16

老人保健
假牙同样需补充营养

推荐：上年纪的人要性生活,贵在坚持营养并不是补给假牙本身，而是对与它一起协作工作的牙槽突、上下颌而言的。镶上假牙后，如果营养跟不上的话，牙槽突的萎缩会加速，假牙与牙槽突之间的粘合就不紧密，假牙当然容易 ...

2010-3-31 10:50

老人生活
想留住美丽,多做面部操

推荐：老年人性生活科学调整更性福迈入老年的女性，因卵巢功能丧失、体内激素分泌失调，皮肤也会变得松弛而缺少弹性。同时，由于汗腺、皮脂腺分泌减少，皮肤因缺水而显得粗糙；有些朋友可能面部还会出现老年斑。呵护 ...

2010-3-31 10:39

老人生活
饭后应先坐着休息一会

推荐：上年纪的人常喝小米粥更健康肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当人们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，当身 ...

2010-3-31 10:29

老人生活
老年人宜少喝胖大海茶

推荐：健康的饮食方式，可延寿15年胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，特别是老 ...

2010-3-31 10:20

老人生活
几大秘方让你的胆固醇下降

推荐：老年人吃营养午餐能延年益寿1、豆科植物：你甚至可能不知道什么是豆类作物。很多人认为豆类作物就是蔬菜。Moloo说。豆类是任何种类的豆和小扁豆。每周推荐吃三个半天杯份豆类作物。你不需要煮，使用罐装豆类 ...

2010-3-31 10:07

老人保健
老人保健不忙不闲是关键

推荐：人上了年纪饮食越清淡越好?老人退休后，在生活上往往面临两种选择，一是发挥余热，继续为社会作贡献；二是在家休养，享受天伦之乐。不管你是属于前者还是后者，都应记住一条保健要诀，这就是必须做到不忙不闲 ...

2010-3-31 09:55

老人保健