老人健康_老人保健

老人健康

老年人吃土豆的两大好处

土豆是营养价值很高一种蔬菜。不仅美味，而且还可以预防疾病。营养专家指出，每天吃1个土豆即可使患中风的几率下降40%。土豆具有解毒消炎健脾益气等功效，老年人不妨多吃些。土豆富含的膳食纤维、蔗糖有助于防治消化 ...

2011-3-15 14:21

老人饮食
老年人健康生活的五禁忌

忌过分仰脖：老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，易感到头晕、恶心，甚至能得半身不遂。忌猛然回头：老人走在街上，常遇熟人呼叫或听到异常声响，极易猛然回头。但因老人多有 ...

2011-3-15 14:09

老人生活
老人可不可以吃肉

肉类营养丰富，含有多种人体必不可少的物质。老人吃肉，是一个很现实而敏感的话题，实际上不少老人是喜欢吃肉的，但又怕吃出病来。那么，老年人到底能不能吃肉，怎样吃肉呢?老人进食过多脂肪显然有损健康。1、可以吃 ...

2011-3-15 14:05

老人饮食
老年人失眠是怎么回事

老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到不解乏。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人肾虚 ...

2011-3-15 14:00

老人保健
老人吃苹果的五大好处

预防老年痴呆：苹果汁能保持大脑内乙酰胆碱的水平，它对保护大脑健康至关重要。每天喝2玻璃杯苹果汁(大概500毫升)，就能对成年人起到有益的作用。预防冠心病：苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮，果胶也能降低胆固 ...

2011-3-14 16:57

老人保健
老人长寿饭后应该怎么做

音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：脾好音乐，闻声即动而磨食。而道家也有脾脏闻乐则磨的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。 ...

2011-3-14 16:52

老人保健
老人长寿应该怎么样吃

食要早早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医的角度讲，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医还说胃不和则卧不安，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。食要少古人常说饭吃八分 ...

2011-3-14 16:49

老人保健
老年人也需要提高房事质量

有不少老年夫妇年轻时性生活美满，但进入老年后，由于夫妻一方或双方屈从于当时、当地对老年人轻视性的社会习俗，而克制自己正常感情的流露，过早地终止了性活动。另有不少老年男女，丧偶后虽又碰到了合适的伴侣，但 ...

2011-3-14 15:22

老人保健
老年人房事有差异的原因何在？

人们性活动的频度，在步入老年后总的看来会逐渐减少，但这种减少的速度并不是很快;有人发现，在从60岁到94岁的老年人中，有15%的人在60岁以后还经历了一个长达数年之久的性活动增长阶段。而这种老年人性活动的变化， ...

2011-3-14 14:10

老人保健
老人应该怎么样睡觉最健康

一、忌睡前吃东西，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话，思维活跃，从 ...

2011-3-13 13:31

老人保健
老人的性生活可以到几岁

现在不少老年人，往往羞于言性。他们遇到性生活中的一些实际问题，皆羞于启齿，因为他们不想被别人认为是老不正经，于是这便给许多老年夫妻增添了一些烦恼和困扰。那么，老年人需不需要性呢？专家的答案是肯定的：人 ...

2011-3-12 07:41

老人保健
92岁高龄的老人“抠门”的生活

在我们身边有这样一位老人，他沿街捡破烂，塑料瓶、纸片、金属罐，然后再拿上卖这些废品的收入买菜买面。多年来，家住文源巷28号的鲍里山老大爷就是这样过着他的节约生活。日前，记者登门拜访了这位九旬老人，他的生 ...

2011-3-11 19:00

老人趣闻
应该如何预防老人痴呆

第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重 ...

2011-3-11 18:54

老人保健
各个年龄段吃燕窝的好处

小编推荐：鸡蛋应该怎么吃最健康哪些人适合吃燕窝?老人可以吃燕窝吗?老人：润肺止咳，补中益气，长期食用有助延年益寿。病弱：对呼吸道疾病者有益。有助于病患者病后补虚，体弱者增强体质。女士：滋阴养颜，使肌肤红 ...

2011-3-10 14:42

老人饮食
老人每天适合吃多少人参

很多中国老人的眼里，人参是昂贵的滋补品，并不是日常所必需的。而在韩国，人参是很多家庭最普遍食用的补品，在超市里可以看到各种用高丽参制成的零食、小菜。韩国人从小就开始吃人参，而且会常常吃人参来保健。同是 ...

2011-3-10 14:29

老人饮食
老人怎么样能长寿

好话一句暖三冬，暖的不仅是听话的人，还有讲话者本人。对老人来说，时常说几句甜言蜜语，更能让自己笑口常开，心宽气和，算是个不错的长寿之道。有位104岁的老太太，身体硬朗，还能做针线活。她接受电视采访的时候 ...

2011-3-10 10:57

老人保健
老人长期失眠应该怎么办

一般来说，人到40岁以后睡眠时间开始减少，65岁以上的老年人有20%每天睡眠时间少于5小时。而且，老年人入睡后浅睡眠增多，深沉睡眠减少，入睡后中途会多次醒来，易早醒等。这些现象多数不一定是病态，不必为此焦虑。 ...

2011-3-9 16:38

老人保健
改善老人驼背的四种妙招

1.坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，每日做3～4次。2.背对墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3遍。3.仰卧 ...

2011-3-8 17:07

老人保健
老人长寿不应该有的心态

希望健康长寿是每个老年人心底的一种美好愿望。然而，人生如草木，有生也有死，修短随化，终期于尽，谁也挣不脱这个被生死锁定的链条。(史记)中说黄帝大约在位百年，活了111岁，而秦始皇、汉武帝分别只活了49岁和69 ...

2011-3-8 15:18

老人心理
应该如何老年人交谈

人生最重是精神，如今人们越来越注重精神交往了，这其中也包括老年人与年轻人之间的沟通与理解。老年人在同年轻人的精神交往中，能得到比物质享受更宝贵的心灵慰藉和观念更新;年轻人也会在这样的交往中增长知识和才 ...

2011-3-7 17:00

老人心理