老人健康_老人保健

老人健康

老人吃什么可以延年益寿？

花粉是花的雄性器官，通俗地说就是植物的精子，是植物生命的精华所在。我国古代着名的《神农本草经》和历代本草对花粉的药用、食用功效作了很多记载。总体来说，主要认为花粉有延年益寿、驻颜美容以及改善性功能之效 ...

2011-2-10 15:05

老人饮食
老人怎么吃更健康？

一、饭莱要香老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。回此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。二、质量要好老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、 ...

2011-2-9 16:43

老人饮食
老人便秘可以吃香蕉吗？

便秘也分症型根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。但老人的便秘多属于虚症 ...

2011-2-9 16:36

老人饮食
老人补钙怎么补最好？

(1)老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。(2)补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐，应注意选择含钙量 ...

2011-2-9 16:31

老人保健
枸杞老人滋补佳品

中医学认为，枸杞性味甘平，归肝、肾两经，有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。中医很早就有枸杞养生的说法，认为常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。枸杞是中老年人常用的滋补、美容、长寿佳品，与人参、何首乌并 ...

2011-2-9 16:26

老人保健
老人冬季要如何泡脚？

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理。脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液 ...

2011-1-29 15:55

老人保健
春节老人跳舞需要注意这些

跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。因此，即使在寒冷的冬天，公园、小区空地上，也不乏老年人舞动的身影。但运动医学专家告诉记者，很多老人跳舞存在误区，甚至踩上雷区。如果 ...

2011-1-29 15:38

老人健身
冬季老人的脾胃要如何调理？

人到老年，脾胃功能日渐衰退。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源。动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。是保养脾胃的四大要诀。动为纲：指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气 ...

2011-1-29 15:25

老人饮食
老人脾胃虚弱吃什么好？

一、节制饮食，但不偏食在《养老论》中，朱丹溪指出，老年人内脏不足，脾弱明显，更有阴津不足，性情较为急躁者，由于脾弱故食物消化较为困难，吃完饭后常有饱胀的感觉；阴虚易生虚火，又往往气郁生痰，引发各种老年 ...

2011-1-29 15:20

老人饮食
老人高血压春节饮食注意什么

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天 8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生 ...

2011-1-29 13:21

老人饮食
老人健脑什么方法最好？

每个人都会做梦，但有些人梦醒后，什么也不想，就好像什么都没有发生过;有些人则喜欢慢慢回忆。而睡醒后，经常回想一下自己所做的梦，想想梦中的情节，可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用，这在一定程 ...

2011-1-28 15:29

老人保健
老人什么时候健身最好？

对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但美国健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实，对中老年健身者来说 ...

2011-1-28 15:21

老人健身
老人养生要如何健脑？

输入信息要多。用进废退是生物界发展的一条普遍规律，人的大脑亦是如此。人们常说脑子越用越灵，是有科学道理的。研究证明，勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。有的人即使步入晚年，仍然思维敏捷，记忆力惊 ...

2011-1-28 15:16

老人保健
老人平时睡眠需要注意哪些？

一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前 ...

2011-1-28 14:52

老人保健
老人吃什么食物可以更年轻

西兰花：富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，因為當中有一种特有的抗氧化物质，令它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更优良，而且 ...

2011-1-28 14:38

老人饮食
老人冬季进补该吃什么？

老年人的冬季进补重要的是顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医虚则补之，寒则渔之的原则，在膳食中应多吃温性、热性，特别是温补肾阳的事物进行调理，以提高机体的耐寒能力，狗肉和羊肉有温肾壮阳作用。酒是热 ...

2011-1-28 14:28

老人饮食
老人饮食要以什么为主？

专家表示，合理食用粗粮的确有很多好处，不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等，还具有一定的抗衰老作用。由于粗粮口感粗糙清淡，老人食用最好将其细作，有改善口感，增强食欲的效果。玉米、荞麦、 ...

2011-1-28 14:21

老人饮食
老人饮食不可过于清淡

有许多老人喜欢吃粗茶淡饭，认为饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。营养学专家认为，老年人吃过分清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。荤食是人体摄取营养的重要来源，人体在生长发育和代谢过程中每天都 ...

2011-1-28 13:56

老人饮食
春节老人饮食需要注意哪些？

1、质量宜高质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。2、食物宜杂没有一种食物 ...

2011-1-27 15:18

老人饮食
笑星赵本山感人至深孝心事

赵本山的父亲赵德仁因病在沈阳去世，赵本山连夜护送父亲遗体回开原老家叶落归根。在人们的印象中，赵本山说起童年时总会提起他的盲二叔、干妈，让很多人以为赵本山的父亲早已过世。事实上，他的父亲当时还健在，而这 ...

2011-1-27 15:10

老人趣闻

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老人怎么吃更健康？

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