老人保健_老人健康

老人保健

老人夜睡短白天要补觉

俗话说老人觉少，其实这是一个误区。事实上，老年人和青壮年甚至孩子一样，同样需要充足的睡眠，只不过进入老年后，由于身体各方面的机能退化以及慢性疾病的影响，更容易受失眠的困扰，如难入睡，易醒等。优质的睡眠 ...

2012-10-27 19:11
老人养生要注意防寒锻炼

秋风瑟瑟，有老寒腿更要当心。老寒腿是膝关节骨性关节炎的俗称，表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便，常在秋冬受风寒而复发或加重，且多年治疗无效。膝关节骨性关节炎的发生，与气候变化关系密切。因此 ...

2012-10-27 19:05
5个方面预防骨质疏松

中医学理论认为，骨质疏松症是由于肾虚所致。基本症候有肾虚、脾肾阳虚、肝肾阴虚、肾虚血瘀。《素问。宣明五气》曰：肾主骨，其意是肾主骨和髓的生长发育，与骨的功能有关。肾藏精，精生骨髓，骨髓充实，骨骼强壮， ...

2012-10-27 18:57
锻炼身体最佳的时间和地点

锻炼身体什么时间最合适？什么地点最合适？运动生理学专家何玉秀教授在接受采访时认为，健身应选在日出之后，日落之前进行，并要遵循安全、适量、循序渐进的原则。过去很多人觉得越早起来锻炼身体越好，于是常常天没 ...

2012-10-26 17:14
老人便秘应少吃凉性水果

便秘也分症型根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。但老人的便秘多属于虚症 ...

2012-10-24 21:42
老人常咬舌头是脑疾

从小到大，我们常听老人说咬舌头就是馋肉了，其实不然。上了年纪的人常咬舌头，就要及时检查是否患上了腔隙性脑梗死。该病发病比较隐蔽，常出现漏诊和误诊。因此，老年人一旦出现头晕头痛、肢体麻木、爱咬舌头、精细 ...

2012-10-24 21:37
十招预防老年痴呆

老年痴呆症，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍，下面介绍预防老年痴呆的十个秘诀。第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物 ...

2012-10-24 21:34
老人张嘴睡觉的危害

保健专家表示，老人睡觉张着嘴，有几种可能：首先可能是老人肌肉松弛，睡眠时容易阻塞呼吸道，导致鼻腔吸入氧气不足，只好张嘴出气；其次是鼻炎和扁桃体炎或扁桃体肥大也可能导致鼻腔呼吸不通畅；三是感冒造成鼻堵塞 ...

2012-10-24 21:26
老人久咳不愈的治疗秘方

1、清气化痰茶治咳嗽痰多百药煎30克，细茶30克，荆芥穗15克，海螵蛸3克，蜂蜜适量。研细末为丸，每次3克，加蜜沸水泡。治咳嗽痰多。慢性咽喉炎是一种多发病，好发于教师、销售员、演艺人员等人群。常见症状有咽部异 ...

2012-10-24 21:17
中老年人的养生方法

随着经济的不断发展，人们对健康的需求也发生了很大的变化，大家越来越关注健康，重视养生。那么，到底该从什么角度阐述养生的理论和实践呢？笔者认为，生态养生是最有时代特征、最符合现代人养生保健需要的全新养生 ...

2012-10-24 20:38
老人夏季全身无力要补钾

天气渐热，不少老人会感到心慌胸闷、四肢倦怠，这是什么原因呢？原来，气温升高，人们出汗较多，血钾随着大量汗液排出体外，使血液中必需的钾离子储备减少。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能 ...

2012-10-24 19:56
老年人保健要常散步打太极

老年人有个好胃很重要。中医上说：有胃气则生，无胃气则死。60岁左右的人胃病发病率较高，必须重视养胃。专家认为，养胃的关键主要有二，一是饮食，二是情绪。在饮食上，不要吃太硬、太凉、太油腻、太刺激的食物。情 ...

2012-10-23 20:38
老人养生降血脂有误区

关于心血管疾病一些基本知识大众知道多少？哪些又是可能存在的误区？在日前中华医学会心血管病学分会候任主任委员、北京大学人民医院心脏中心主任胡大一教授，中华医学会心血管病学分会主任委员高润霖教授指出，虽然 ...

2012-10-23 20:09
适合中老年人的保健运动

（1）搓脸：早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的迎香穴数次，然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖 ...

2012-10-23 19:55
老人散步时如何预防跌倒

核心提示：街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。美国芝加哥大学生物力学专家史蒂文科文斯主持的一项研究发现 ...

2012-10-23 19:33
老人滋阴补肾的方法

自古以来，养生保健就是我国中医所研究的热点问题，中医的养生方法不外乎针灸和按摩，尤其是脚部按摩。我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起 ...

2012-10-23 19:28
老人养生保健有妙招

1、擦胸用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共擦 80-100次，还可兼擦腋、背，使那些休眠与下岗的胸腺细胞重新 ...

2012-10-23 19:24
养生对脚气的治疗与作用

各位了解我的童鞋，可以发现，我曾在去年12月份发过两个帖子，就了发了两篇帖子《养生以后有个瓶颈难以突破》《推腹解决了我肚子胀气的问题》，都是关于吃了红枣桂圆腹胀的问题，其实那时就为我生脚气埋下了隐患。自 ...

2012-10-23 15:15
重阳将至，黄酒“升温”

国庆长假刚过，重阳节又接踵而至，酒水的销售也从一个高峰转向另一个高峰。在我国民俗观念中，九九重阳的九九因与久久同音，故包含民生长久、健康长寿的寓意，于是在1989年我国把每年的农历九月九日定为老人节，倡导 ...

2012-10-23 10:04
老年人能不能长期吃素

以前养生上就有一篇文章是老年人不能一味吃素，但是通过中医养生网近年来的调查发现，不少老年人开始认识到油腻食物可导致身体肥胖，催生许多疾病，因此，许多老年人对素食情有独钟，甚至有的老人终年不吃肉。其实这 ...

2012-10-21 11:05

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老人夜睡短白天要补觉

老人养生要注意防寒锻炼

5个方面预防骨质疏松

锻炼身体最佳的时间和地点

老人便秘应少吃凉性水果

老人常咬舌头是脑疾

十招预防老年痴呆

老人张嘴睡觉的危害

老人久咳不愈的治疗秘方

中老年人的养生方法

老人夏季全身无力要补钾

老年人保健要常散步打太极

老人养生降血脂有误区

适合中老年人的保健运动

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老人滋阴补肾的方法

老人养生保健有妙招

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老人失眠的特效药

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老人失眠要警惕四种病

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老人失眠吃什么调理最快最有效

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